最近一人暮らしを始めた友人やお子さん、単身赴任のパートナー。ちゃんとごはんを食べているか、心配な方も多いのではないでしょうか。

実際のところ、一人暮らしの自炊はなかなかハードルが高い。食材を無駄にしてしまったり、今まで料理をしたことがなかったら、何を作ったら良いか分からない方もいるでしょう。

そんな時に喜ばれるのが、レトルトのプレゼント。温めるだけで、美味しいごはんが食べられるのはもちろん、常温で長期保存できるから、保管に困らないのもレトルトの利点です。

食いしん坊揃いのスタッフが「美味しい！」と唸った、食べ物をセレクトしているMONOCO。今回は、その中から、一人暮らしの方へのプレゼントにぴったりなレトルト食品をご紹介します。

手軽なだけでなく、プレゼントに最適な、気分がアガるラインナップ。一人暮らしのごはんが充実する、レトルトをプレゼントしてみてはいかがですか？

《目次》

1. 名古屋コーチンの焼き鳥があれば、休日のお家飲みが贅沢時間に

2. 温めるだけでおしゃれな一皿が完成。絶品ラザニアの詰め合わせ

3. レトルトで手作り以上の美味しさを実現した、こだわり味噌汁

4. 朝食におすすめ、食べ応え抜群のコーンポタージュをプレゼント

番外編・こんなものも一緒にいかがですか？

1. 一人暮らしの味方・何にかけても美味しい、調味料をプレゼントに

2. ヘルシーで美味しい！プレゼントに最適、体を労わる野菜ジュース

3. 一人暮らしで余りがちな調味料を、美味しくランクアップ

名古屋コーチンの焼き鳥があれば、休日のお家飲みが贅沢時間に

毎日の夕飯に便利なレトルトはもちろん嬉しいけれど、ちょっと良い食べ物を“週末楽しむ用”としてプレゼントするのも、きっと喜んでもらえるはず。

例えば、ブランド鶏「名古屋コーチン」の贅沢焼き鳥なら、のんびり家飲みを楽しみたい週末に、美味しいお供になってくれます。

作り方は、あらかじめ解凍した焼き鳥をフライパンで焼くだけ。タレで食べる場合は、最後にタレをフライパンに入れてからめれば、香ばしい焼き鳥の出来上がりです。


中火で焼き目をつけた後、ふたをして蒸し焼きに

名古屋コーチンの中でも高級料亭や専門店でしかお目にかかれないという、『錦爽 名古屋コーチン』を存分に楽しめる、もも2串、手羽、皮、つくね各1串、計4種類・5串で1セットに。

飼育から加工まで一貫して行う、「丸トポートリー食品」の職人が、さばきたてを24時間以内に串打ちし、急速冷凍。新鮮な状態で家へ届くから、味や食感の良さは段違いです。

ゆっくりじっくり味わいたくなる、濃厚な美味しさは、家飲みタイムにピッタリ。家にいながら、焼き鳥屋のような出来立てアツアツが楽しめますよ。

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（《2人前/5串×2袋》キング・オブ・焼き鳥「錦爽 名古屋コーチン」、食べ比べセット｜丸トポートリー食品）

温めるだけでおしゃれな一皿が完成。絶品ラザニアの詰め合わせ

一人で美味しいごはんをゆっくり楽しみたい。

もしくは、友人が家に来るから、美味しくて見栄えのする食べ物を用意したい。

どちらのシーンでもあると嬉しいのが、北青山「ラザーニャラザーニャ」の絶品ラザニア詰め合わせです。

“ラザニアとワインのマリアージュ”を考えて作られたラザニアは、定番のボロネーゼから、ジェノベーゼやスパイスカレー、スモークサーモンとサツマイモなんていう、変わり種も。


左上から「ボロネーゼ」「ジェノベーゼ」「スパイスカレー」「スモークサーモンとサツマイモ」

ボロネーゼは、牛ひき肉100%で旨みも食べ応えも抜群。スパイスカレーは、スパイスをふんだんに使いつつも、辛さは控えめ。スパイスの風味とゴーダチーズの濃厚さがマッチしています。

一方、さっぱりと食べられるのがジェノベーゼ。エビ・ホタテの旨みとバジルの爽やかさでぺろりと食べられます。

スモークサーモンとサツマイモは、塩気×甘みのハーモニーが絶妙。秋限定メニューの予定が、定番メニューになってしまったという人気ぶりです。

それぞれに個性があるから、食べ比べをするのが楽しい！ワイン片手にワイワイ食べたら、きっと盛り上がります。

ひとりご飯なら、1種類でちょうど良いボリューム。具材もチーズもたっぷり、大満足の食べ応えです。

食べる際には、あらかじめ冷凍庫から解凍しておいたラザニアをレンジで温め、トースターで香ばしく焼き上げるだけ。簡単に人気店の美味しさが味わえますよ。

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（《4種の味比べセット／MONOCO限定》ワインがすすんで会話もはずむ、ソムリエお手製の北青山ラザニア｜Lasagna Lasagna）

レトルトで手作り以上の美味しさを実現した、こだわり味噌汁

レトルトは、手作りには敵わない。

そう思っている方にこそ食べてみてほしいのが、『コスモス食品』の「しあわせいっぱいおみそ汁」。

こだわりの詰まった味噌汁は、「フリーズドライってこんなに美味しいんだ！」と驚くはず。味噌も具材も、美味しく食べられる状態でフリーズドライ加工してあるから、お湯を注ぐだけで具材シャキシャキ、香り広がるお味噌汁の出来上がりです。

味噌は、具材に合わせてさまざまな種類の味噌を使い分け。具材はそれぞれ、食感が引き立つようカットを変えるこだわりよう。

さらに、作りたての美味しさを実現するために、味噌と具材を分けてフリーズドライ加工してあります。



一般的なインスタント味噌汁は、味噌の塩気で具材がしょっぱくなりがちですが、「しあわせいっぱいおみそ汁」は、優しく繊細な美味しさです。

化学調味料不使用な点も安心。手作りのような味わいは、喜ばれること間違いなしです。

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（7秒で“食感みそ汁“、シャキ・ふわ・じゅわ〜 具材と味噌を分ける、こだわりフリーズドライ）

• ねばねば野菜のおみそ汁10食入り

• 日本の採れたてきのこのおみそ汁10食入り

• ごぼうがいっぱい入った豚汁10食入り

朝食におすすめ、食べ応え抜群のコーンポタージュをプレゼント

男女問わず、みんな大好きコーンポタージュ。手軽に作れるレトルト製品は多くありますが、『GENSEN オーガニック コーンポタージュ』は、あまーいとうもろこしを丸かじりしたような美味しさです。

可愛らしいパッケージに入っているのは、作りたてのポタージュをフリーズドライ加工で粉末にしたもの。

「有機スーパースイートコーン」を皮ごと細かくすりつぶし、つぶつぶ食感を残したままポタージュに仕上げています。

お湯を注ぐだけで、もったりとしたポタージュに。食感も相まって、大満足のボリュームです。

調味料も全てオーガニック。他ではあまり見かけない、動物性原料不使用のポタージュなので、牛乳の代わりには豆乳を使用しています。

コク出しのためのバターなども使っていませんが、旨みたっぷり。物足りなさはありません。

食べ応え抜群なのに重たくないから、朝食にぴったり。パンをディップして食べるのもおすすめです。



一人暮らしの慌ただしい朝でも、お湯を注ぐだけなら手軽。朝のパワーチャージにぴったりなスープを、プレゼントにぜひどうぞ。

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（《ヴィーガン》有機とうもろこしの粒をすりつぶして、丸っとフリーズドライした「オーガニック コーンポタージュ」｜GENSEN｜コスモス食品）

〈番外編・こんなものも一緒にいかがですか？〉

一人暮らしの味方・何にかけても美味しい、調味料をプレゼントに

ここからは、レトルトではないですが、プレゼントしたらきっと喜んでもらえる、食べ物や飲み物をご紹介。

まずは、あると嬉しい、食べる調味料から。

「サクサクしょうゆアーモンド」は、砕いたアーモンドやフライドオニオン、ガーリックとフリーズドライしたしょうゆをオイル漬けに。



肉や魚、野菜はもちろん、ご飯やパスタなど主食系にも。のせるだけで美味しい、満足感のある一品に仕上がります。

奥深い味の秘密は、しょうゆの元とも言える、もろみを加えているから。塩気はあるものの、まろやかな味わいです。

そして、アーモンドは、ビタミンEやビタミンB2、食物繊維が多く含まれた、ヘルシー食材。中医薬膳士のアドバイスをもとに作られているから、栄養面も安心です。

サクサクの食感、噛むたび、口の中に広がる旨み。ついつい手が伸びてしまう、危険な美味しさです。

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（《単品1本》初めての味わい！サクサクのアーモンド粒と風味豊かなもろみ入りしょうゆが、料理をグンとおいしくする「食べる調味料」｜サクサクしょうゆアーモンド）

ヘルシーで美味しい！プレゼントに最適、体を労わる野菜ジュース

どうにか手軽に野菜を摂りたい。そう考える、一人暮らしの方は多いはず。

ジュースはその代表格ですが、飲みやすいものは糖分が多い、栄養面重視で選ぶと、美味しさがちょっと…。

だからこそ、美味しくて栄養満点な野菜ジュース、『甘糀（あまこうじ）入りにんじんとあしたば』なら、プレゼントしたらきっと喜んでもらえます。

驚くのが、常温で美味しく飲める点。甘ったるいと冷やして飲みたくなりますが、こちらは常温で飲んでもベタつきを感じず、すっきりとした飲み心地。



優しい甘さは、甘糀によるもの。にんじんも明日葉（青汁の原料でもあります）もたっぷり入っているこのジュース、えぐみや青臭さを感じないのは、甘糀のおかげです。砂糖は一切使っていないから、カロリーが気になる方も、安心して続けられますね。

緑黄色野菜も食物繊維も、おまけに甘糀の発酵パワーの恩恵にも預かれる、嬉しい一品。一人暮らし生活の習慣になるよう、ぜひプレゼントしてみてください。

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（《18本入り》発酵、野菜、食物繊維がタッグを組んだ、にんじん丸ごとジュース｜甘糀入りにんじんとあしたば）

一人暮らしで余りがちな調味料を、美味しくランクアップ

調味料を買ったはいいけど、あまり使わず、なかなか減らない。一人暮らしあるあるではないでしょうか。

そんな調味料を救済する、『つぎ足すだし醤油・だし酢』。ボトルに鰹節と宗田節（そうだぶし）が直接入っているから、減ってきたら醤油とお酢を注ぎ足せば、繰り返し楽しめます。

あまり聞きなれない宗田節は、高知でとれた宗田鰹を燻したもの。濃厚な旨味が特徴です。プロが使う高級出汁のため、なかなか市場に出回ることがないんだとか。

旨味の強い宗田節と、香り高い国産鰹節が入っているから、これひとつでビシッと味が決まります。

いつもなら普通の醤油をかけているものを、だし醤油に変えるだけで、高級店の味！　お酢は、マリネや即席浅漬けに。酢飯にするのもおすすめです。



使い勝手抜群なのも魅力。出汁がしっかり効いているから、醤油をお湯で割ればめんつゆに。醤油・お酢にオイルを合わせてドレッシングにと、幅広く使えます。

中身が減ってきたら、手持ちの醤油やお酢を注ぎ足し。約10回は、繰り返し注ぎ足して使えます。

化粧箱に入っているから、プレゼントにぴったり。一人暮らしのごはんを手軽にランクアップできる、おすすめの調味料です。

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（《ギフトセット》うまみ凝縮！いつもの醤油・お酢が宗田節で輝きだす、つぎ足して使える「だし醤油＆だし酢（化粧箱入り）」｜SHIMANTO DOMEKI COMPANY）