一人暮らしの救世主・レトルトは、気分がアガるものをプレゼント
体に良いものから、お店の味が楽しめる本格派まで
実際のところ、一人暮らしの自炊はなかなかハードルが高い。食材を無駄にしてしまったり、今まで料理をしたことがなかったら、何を作ったら良いか分からない方もいるでしょう。
そんな時に喜ばれるのが、レトルトのプレゼント。温めるだけで、美味しいごはんが食べられるのはもちろん、常温で長期保存できるから、保管に困らないのもレトルトの利点です。
食いしん坊揃いのスタッフが「美味しい！」と唸った、食べ物をセレクトしているMONOCO。今回は、その中から、一人暮らしの方へのプレゼントにぴったりなレトルト食品をご紹介します。
手軽なだけでなく、プレゼントに最適な、気分がアガるラインナップ。一人暮らしのごはんが充実する、レトルトをプレゼントしてみてはいかがですか？
《目次》
体に良いものから本格派まで、一人暮らしへのレトルトプレゼント
レトルトと一緒に贈りたい、常温で保存できる主食・朝食
番外編・こんなものも一緒にいかがですか？
〈体に良いものから本格派まで、一人暮らしへのレトルトプレゼント〉
レトルト感覚でストックできる、丸ごと梅のお吸い物
一人暮らしを始めた家族や友人へ、毎日の食卓がちょっと楽しくなるものを贈りませんか。
そんなときにおすすめしたいのが、『コスモス食品』の「海藻がいっぱい入った丸ごと梅のお吸い物10食入り」です。
お椀にひとつ入れて熱湯を約160ml注ぐと、種を抜いた紀州の完熟南高梅がまるごと1個ふわりと浮かびます。
梅の香りが立ちのぼる、贅沢なお吸い物の完成です。
がごめ昆布・めかぶ・昆布・ふのり・赤すぎのりと5種類の海藻もたっぷり。
かき混ぜるととろみが出て、コリコリ・つるんと海藻ごとに違う食感を味わえます。
梅干しをお箸でくずしながら食べると味に変化がつき、最後まで飽きずに楽しめますよ。
素材の風味をそのまま閉じ込める、フリーズドライ製法。
余計な着色料や調味料も使っていません。
1食あたり18kcalと低カロリーなところもうれしいポイント。
遅い時間の夜食や、飲んだ後のシメにもぴったりです。
お湯を注ぐだけで満足感のある一食が作れるから、自炊する余裕のない日のストックとしても心強い存在です。
疲れて帰ってきた夜、完熟梅の酸味と海藻の旨みが広がる一杯は、レトルト頼みのごはんをちょっとしたご褒美の時間に変えてくれます。
一人暮らしを頑張る大切な人に、体を気づかうプレゼントとしていかがでしょうか。
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（海藻がいっぱい入った丸ごと梅のお吸い物10食入り｜コスモス食品）
医師監修、体を気づかうレトルトのベジカレー
「体にいいものを食べてほしい」という気持ちを、そのまま贈りものにできたら。
そんな想いにぴったりなのが、乳腺専門医の南雲吉則医師が監修した「クロレラベジカレー」です。
低糖質・高タンパク質・合成添加物不使用を軸にレシピを設計。
砂糖・旨味調味料・着色料・保存料は使っていません。
それでいて、動物性食材を含まないとは思えないコクとまろやかさがあります。
辛すぎず、野菜やフルーツのさわやかな甘みが広がる、本格的なスパイスカレーの味わい。
もともとはナグモクリニックに併設されたカフェの人気メニューで、それをそのままレトルトにしたものです。
具材にはひよこ豆が入り、60種類以上の栄養素を含むクロレラを1食あたり1.5g配合。
1食180gで194kcal、食物繊維3.8g、鉄2.1mgも含まれています。
忙しい一人暮らしで偏りがちな栄養を、さりげなく補えますよ。
温め方は、袋のまま湯煎で約5分、または器に移して電子レンジで約2分。
帰宅が遅くなった夜でも、ご飯さえあればすぐに一皿が完成します。
グルテンフリーで、100%植物性。
食事に気をつけている人にも、安心して食べてもらえます。
温めるだけの手軽さに、体を思う気持ちをそっと添えて。
一人暮らしの家族や友人へのプレゼントに贈ってみませんか。
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（《単品》ヴィーガン＆グルテンフリー、レトルトなのにカラダ想い、本格的味わいの「クロレラベジカレー」）
レトルトで手作り以上の美味しさを実現した、こだわり味噌汁
レトルトは、手作りには敵わない。
そう思っている方にこそ食べてみてほしいのが、『コスモス食品』の「しあわせいっぱいおみそ汁」。
こだわりの詰まった味噌汁は、「フリーズドライってこんなに美味しいんだ！」と驚くはず。味噌も具材も、美味しく食べられる状態でフリーズドライ加工してあるから、お湯を注ぐだけで具材シャキシャキ、香り広がるお味噌汁の出来上がりです。
味噌は、具材に合わせてさまざまな種類の味噌を使い分け。具材はそれぞれ、食感が引き立つようカットを変えるこだわりよう。
さらに、作りたての美味しさを実現するために、味噌と具材を分けてフリーズドライ加工してあります。
一般的なインスタント味噌汁は、味噌の塩気で具材がしょっぱくなりがちですが、「しあわせいっぱいおみそ汁」は、優しく繊細な美味しさです。
化学調味料不使用な点も安心。手作りのような味わいは、喜ばれること間違いなしです。
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（7秒で“食感みそ汁“、シャキ・ふわ・じゅわ〜 具材と味噌を分ける、こだわりフリーズドライ）
朝食におすすめ、食べ応え抜群のコーンポタージュをプレゼント
男女問わず、みんな大好きコーンポタージュ。手軽に作れるレトルト製品は多くありますが、『GENSEN オーガニック コーンポタージュ』は、あまーいとうもろこしを丸かじりしたような美味しさです。
可愛らしいパッケージに入っているのは、作りたてのポタージュをフリーズドライ加工で粉末にしたもの。
「有機スーパースイートコーン」を皮ごと細かくすりつぶし、つぶつぶ食感を残したままポタージュに仕上げています。
お湯を注ぐだけで、もったりとしたポタージュに。食感も相まって、大満足のボリュームです。
調味料も全てオーガニック。他ではあまり見かけない、動物性原料不使用のポタージュなので、牛乳の代わりには豆乳を使用しています。
コク出しのためのバターなども使っていませんが、旨みたっぷり。物足りなさはありません。
食べ応え抜群なのに重たくないから、朝食にぴったり。パンをディップして食べるのもおすすめです。
一人暮らしの慌ただしい朝でも、お湯を注ぐだけなら手軽。朝のパワーチャージにぴったりなスープを、プレゼントにぜひどうぞ。
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（《ヴィーガン》有機とうもろこしの粒をすりつぶして、丸っとフリーズドライした「オーガニック コーンポタージュ」｜GENSEN｜コスモス食品）
〈レトルトと一緒に贈りたい、常温で保存できる主食・朝食〉
職人が手延べした、1年熟成の素麺をプレゼントに
レトルトのおかずやスープと一緒に、主食になるものもひとつ添えて贈りたい。
そんなときに選びたいのが、ミニ木箱に入った「揖保乃糸 ひね特級」です。
「ひね」は「古」と書き、製造後すぐに出荷される「新」と区別して、1年間熟成させた素麺のこと。
温度と湿度を徹底管理した倉庫でじっくり寝かせることで小麦粉の酵素が働き、歯ごたえと喉ごしがさらに増します。
生産量は全体の10%以下と、市場に出回ることはほとんどありません。
縒り（より）をかけて延ばし、ねかせる工程を何度も繰り返す手延べ製法で、厳寒期の12月から2月にだけ作られます。
作り手は、兵庫県手延素麺協同組合に所属する約400軒の生産者のうち、認定を受けた熟練職人だけ。
国際味覚審査機構では、2012年から12回連続で三ツ星を受賞。
つるりとした喉ごしと強いコシは、レトルトのカレーやスープと合わせても負けない存在感です。
MONOCOのリクエストで、素麺作りが始まった当初から使われてきた360束入りの木箱を、ミニサイズにしてもらいました。
風情のある佇まいは、開ける前から特別な一品だと伝わります。
帰省の手土産や暑中見舞いにも選ばれる一品を、一人暮らしの家族や友人へのプレゼントにいかがでしょうか。
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（《ミニ木箱入り》1年熟成のコシと舌触り「揖保乃糸 ひね特級」｜揖保乃糸）
一人暮らしの夜ごはんに、玉露・抹茶・焙じ茶の茶そば
箱を開けた瞬間、ふわりとお茶が香る。
「茶師・米田末弘監修 茶そば詰め合わせ」は、そんな驚きから始まる贈りものです。
監修するのは、全国茶審査技術競技大会の優勝者に授与される農林水産大臣賞を受けた茶師・米田末弘氏。
京都に自社茶畑を持つ芳香園製茶の茶葉を厳選し、カネス製麺がそばに練り込みました。
セットは玉露・抹茶・焙じ茶の3種類。
玉露は被覆栽培ならではの渋みの少ない甘みとコク、抹茶は着色料に頼らないまろやかな味と鮮やかな色、焙じ茶は高温焙煎のさっぱりした後味と、それぞれに個性があります。
とくに抹茶そばは色が鮮やかで、器に盛るだけで食卓が華やぎます。
3種あるので、その日の気分やおかずに合わせて選べます。
おすすめの食べ方は、まずはつゆにつけずにそのまま。
芳醇なお茶の香りが口いっぱいに広がります。
ゆで汁にもお茶の風味が移るので、捨てずにそば湯として最後まで楽しめますよ。
茶筒をイメージした紙筒を、高級感のある木箱に収めたこだわりのパッケージ。
一人暮らしの食卓がちょっと楽しみになるプレゼントを贈ってみるのは、いかがでしょうか。
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（開封した瞬間香って、そば湯までおいしい。「茶師・米田末弘監修 茶そば詰め合わせ」｜カネス製麺×芳香園製茶）
一人暮らしの朝のごちそうに、手作りグラノーラをプレゼント
忙しい朝でもサッと食べられて、ひと口で気分が上がる、手作りのごちそうグラノーラ。
「グラノーラ」と「アカシア蜂蜜」のギフトBOXは、一人暮らしの方への贈りものにもおすすめです。
グラノーラの主役は有機オートミール。
小麦粉の代わりにタピオカ粉を使ったグルテンフリー。
保存料・人工甘味料・着色料も使っていません。
砂糖は使わず、こだわりのアカシア蜂蜜で甘みをプラスしました。
アーモンドやくるみ、有機レーズン、ひまわりの種、かぼちゃの種、いりごまがたっぷり。
温度を細かく調整しながら、ひとつひとつ手作業で二度焼き。
ハンドメイドならではのザクザク食感で、噛むほどにナッツの香ばしさが広がります。
1食分60gに食物繊維が約4gと、玄米1食分の約2倍含まれています。
牛乳や豆乳をかけても、ヨーグルトにのせても、そのままポリポリつまんでも◎
自炊する余裕のない朝でも、これだけで栄養のある一食が整いますよ。
セットの蜂蜜は、国の特産品「ハンガリクム」に認定されたハンガリー産のアカシア蜂蜜。
日本国内の流通量はわずか約2%という希少なもので、グラノーラにひとまわしかければ甘さと香りが一段と引き立ちます。
常温で保存できて軽いので、受け取る側の負担にならないのもうれしいポイント。
おいしいものが好きな人にも、健康を気遣う人にも喜ばれる組み合わせです。
朝が待ち遠しくなる贈りものを、大切な人に届けてみませんか。
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（《ギフトBOX入り／グラノーラ480g＆アカシア蜂蜜300g》有機オートミール使用、グルテンフリー・砂糖不使用の「グラノーラ」と「アカシア蜂蜜」のセット｜MYHONEY）
〈番外編・こんなものも一緒にいかがですか？〉
ボタンひとつで本格スープが作れる、自動調理ポット
レトルトに頼る日が続いても、たまには温かい手作りごはんを食べてほしい。
そんな願いを叶えてくれるのが、『récolte』の「自動調理ポット」です。
食材を入れてボタンを押すだけで、本格的なポタージュやスープ、カレー、お粥まで作れます。
生米から炊けるお粥や、豆乳・スムージーまでこなす5つのモードを搭載。
かぼちゃのような固い野菜も、口当たりなめらかなポタージュに仕上がります。
お鍋でグツグツ煮込んだような手作り感があり、栄養もたっぷり。
調理時間はポタージュで25〜30分、スープやお粥で30〜35分。
火を使わないから、具材を入れてスイッチを押したら、あとはキッチンを離れてOK。
ほかのことをしている間に、温かい一皿が仕上がります。
容量は約600mlで、2〜4人分のスープが作れます。
一人暮らしなら、多めに作って翌日にまわすのもいいですね。
本体はコンパクトで軽く、手狭なキッチンでも置き場所に困りません。
お手入れは、水と洗剤を入れてCLEANモードを回せば約3分で完了。
カラーはクリームホワイト、ナチュラルブラック、モカブラウンの3色から選べます。
栄養のあるものを手間をかけずに食べてほしい、そんな願いを込めて贈れる一台です。
一人暮らしを始めた家族や友人へのプレゼントに、いかがでしょうか。
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（ほったらかしで、スープ・お粥・カレーも作れる「自動調理ポット」｜récolte）
一人暮らしの味方・何にかけても美味しい、調味料をプレゼントに
ここからは、レトルトではないですが、プレゼントしたらきっと喜んでもらえる、食べ物や飲み物をご紹介。
まずは、あると嬉しい、食べる調味料から。
「サクサクしょうゆアーモンド」は、砕いたアーモンドやフライドオニオン、ガーリックとフリーズドライしたしょうゆをオイル漬けに。
肉や魚、野菜はもちろん、ご飯やパスタなど主食系にも。のせるだけで美味しい、満足感のある一品に仕上がります。
奥深い味の秘密は、しょうゆの元とも言える、もろみを加えているから。塩気はあるものの、まろやかな味わいです。
そして、アーモンドは、ビタミンEやビタミンB2、食物繊維が多く含まれた、ヘルシー食材。中医薬膳士のアドバイスをもとに作られているから、栄養面も安心です。
サクサクの食感、噛むたび、口の中に広がる旨み。ついつい手が伸びてしまう、危険な美味しさです。
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（《単品1本》初めての味わい！サクサクのアーモンド粒と風味豊かなもろみ入りしょうゆが、料理をグンとおいしくする「食べる調味料」｜サクサクしょうゆアーモンド）
一人暮らしで余りがちな調味料を、美味しくランクアップ
調味料を買ったはいいけど、あまり使わず、なかなか減らない。一人暮らしあるあるではないでしょうか。
そんな調味料を救済する、『つぎ足すだし醤油・だし酢』。ボトルに鰹節と宗田節（そうだぶし）が直接入っているから、減ってきたら醤油とお酢を注ぎ足せば、繰り返し楽しめます。
あまり聞きなれない宗田節は、高知でとれた宗田鰹を燻したもの。濃厚な旨味が特徴です。プロが使う高級出汁のため、なかなか市場に出回ることがないんだとか。
旨味の強い宗田節と、香り高い国産鰹節が入っているから、これひとつでビシッと味が決まります。
いつもなら普通の醤油をかけているものを、だし醤油に変えるだけで、高級店の味！ お酢は、マリネや即席浅漬けに。酢飯にするのもおすすめです。
使い勝手抜群なのも魅力。出汁がしっかり効いているから、醤油をお湯で割ればめんつゆに。醤油・お酢にオイルを合わせてドレッシングにと、幅広く使えます。
中身が減ってきたら、手持ちの醤油やお酢を注ぎ足し。約10回は、繰り返し注ぎ足して使えます。
化粧箱に入っているから、プレゼントにぴったり。一人暮らしのごはんを手軽にランクアップできる、おすすめの調味料です。
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（《ギフトセット》うまみ凝縮！いつもの醤油・お酢が宗田節で輝きだす、つぎ足して使える「だし醤油＆だし酢（化粧箱入り）」｜SHIMANTO DOMEKI COMPANY）
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