座ってません、“鍛えて”ます！
仕事や家事の合間に、本格筋トレができる「ポケットジム」｜activ5
「あぁ、よく働いた。ちょっと休憩」
なんて、リラックスしているように見えたら、大まちがい。こう見えて、“筋トレ中”です。
『activ5（アクティブファイブ）』は、片手におさまる小ぶりなのに、全身の筋肉を、ひとつひとつ、狙って鍛えられる、本格「ポケットジム」。
なぜ、筋トレが必要か？――私たちの筋肉は、40歳を過ぎると、毎年1％ずつ、減り続けてしまうから。
『activ5』で筋トレを習慣化することで、どこへでも歩けて、姿勢をキープできる、若々しい体づくりを目指しましょう。
『activ5』は、お手持ちのスマホと接続すれば、専用アプリに、なんと100種以上のトレーニングがぎっしり。
ひとつのトレーニングは最短30秒、1日分のプログラムは約5分から。仕事や家事の合間に、気軽に筋トレできます。
使い方もカンタン。専用アプリを見ながら、まずは『activ5』にギューッと、思いっきり力をかけてください。
『activ5』が最大筋力を計測、あなたの筋力にあった負荷レベルを、自動で設定してくれて、いざ、筋トレスタート。
ごらんのとおり、ゲーム感覚で遊びながら、鍛えられるから、楽しい！
でも、力を入れたまま、姿勢をキープし続けるから、筋肉にジワジワくる！
筋トレ初心者も経験者も、たった30秒の筋トレ後に、“効いてる”実感があるはず。
この小ささで、90kgを超える負荷も測定できるから、驚きです。いつでも、どこでも、「ポケットジム」で、もっと健康な毎日を。
「長時間のパソコン作業で、肩も腰もガチガチ」
「料理に掃除……家にこもっていたら、脚がパンパン」
疲れている時こそ、実は、“筋トレ”がおすすめです。
座りっぱなし、立ちっぱなしだった体を、動かすことで、血行を刺激してリフレッシュへ——いわゆる「アクティブレスト（積極的休養）」は、アスリート達に、よく知られています。
『activ5（アクティブファイブ）』で、本格筋トレを始めましょう。
幅7.8×高さ9.5×厚さ2cmの小ぶりサイズだから、思いたったら、すぐ筋トレできます。
お手持ちのスマホと接続すれば、専用アプリには、なんと100種以上のトレーニングがぎっしり。
100種以上のトレーニングで、全身の筋肉が鍛えられる（専用アプリは、日本語で表示されます）
ひとつのトレーニングは最短30秒、思いたったら、どこでも筋トレできます。
仕事に、家事に、忙しくて、運動できていない人。出張が多くて、ジムへなかなか行けない人に、ぴったり。
ごらんのとおり、座ったままできる筋トレも多いので、1メートル四方のスペースがあれば、いつでも、どこでも、筋トレできます。
「え？座ったままで、本当に筋トレできているの？」
『activ5』の筋トレは、「アイソメトリックトレーニング（等尺性収縮）」。
関節の角度を変えずに、筋肉に力を入れる（＝収縮させる）静的なトレーニングです。
重たいウエイト（＝おもり）や大きな動きがいらない、初心者や高齢の方でもケガの心配が少ない、どこでも運動しやすいと、いいことづくめ。
だから、「忙しくて、長年、運動してこなかった」人でも、大丈夫です。
40歳を過ぎると、毎年1％ずつ、減り続けてしまう筋肉。筋肉が減り続けると、
（1）「基礎代謝（=安静にしていても消費されるエネルギー）」が落ちて、肥満や病気の原因に。
（2）筋肉の衰弱、「サルコペニア」による、転倒や寝たきりのリスク。
（3）体を支える、背中や腰、脚などの「抗重力筋」が弱って、猫背や体のたるみが目立つように。
でも、筋肉は、トレーニングすれば、何歳からでも、増やせることが、近年の研究でわかっています。
オフィスで、家で、新幹線で、「座りすぎて疲れたな」「今日、体動かしてないな」と思ったら、“筋トレ”でリフレッシュ習慣を。
『activ5』の使い方はカンタンです。専用アプリを、お手持ちのスマホに入れたら、
アプリは、日本語で表示されます（画面は開発当時のもの。随時更新されます）
いざ、筋トレスタート！まずは、「大胸筋」を鍛える、30秒の「チェストプレス」から。
大胸筋を鍛えてくれる「チェストプレス」
胸の筋肉を意識しながら、両腕にグッと力を入れると、アプリ画面のロケットが飛び立ちます。
ロケットが、画面のコースを飛び続けるために、両腕に力を入れたままの姿勢をキープ。少しでも力を抜くと、ロケットはコースから外れてしまいます。
音が出ます
ロケット以外に、空飛ぶ気球やボート、雪おとこを動かせるから、ゲーム感覚で楽しい（基本設定は、シンプルなボールです）
ゲームみたいで、楽しい！でも、筋肉にジワジワくる！
腕に力を入れて、わずか5〜6秒で「キツくなってきた〜」と感じる頃に、いったん休憩タイム。腕の力を抜いてラクにしてください。
ホッとしたのも束の間、ふたたび、両腕に力を入れてキープ……「ちょっとキツイ」と「休憩タイム」をくり返す、絶妙なペース配分で、30秒は、あっという間。
それでも、あなたの筋力に合せたトレーニングになっているので、筋トレ初心者でも、経験者でも、たった30秒の後に、体がジンワリ暖まって、“効いてる”実感があるはず。
この筋肉に“効いてる”感覚と、ゲーム感覚の楽しさで、次々にトレーニングしたくなります。
専用アプリには、トレーニングのやり方が、ひとつひとつ解説されているから、誰でも続けやすい
初回のチェストプレス後は、100種以上のトレーニングから、自由に選んでください。
ひとつのトレーニングは最短30秒。仕事や家事の合間に、気軽に筋トレできますね。
トレーニングは、目的別に「プログラム」「ワークアウト」「エクササイズ」の3グループに分かれています。
筋トレ「初心者」、「中級者」、上級者の「アドバンスト」別に、筋力と持久力を高めるために、1日7分〜20分のトレーニングを6週間分、組んであります。
このプログラムは、米・サンディエゴのスポーツジム、Way A Life Athleticsのトレーナーが組んだ、まさに、本格筋トレです。
「オフィスや旅行中」「シニア」「ヒップ引き締め」といった、シーン別、目的別に、最短3分半のトレーニングを組み合せてあります。
「いいわけはいらない」「トレーニングしまくる」「彫刻のような筋肉」といった、思わずやってみたくなるトレーニング名にも注目です。
腹筋やハムストリングス（太もも周り）といった、部位別の最短30秒トレーニングです。
鍛えにくいといわれる上腕三頭筋や広背筋も、効率よく狙って、ピンポイントで鍛えられます。
広背筋を鍛えてくれる「サイドライイングアブダクション」
トレーニング後は、「おみごと！」のほめ言葉とともに、筋肉の強度やコントロール度のデータを表示してくれます。
トレーニングを続けることで、データが蓄積されて、運動時間や筋肉の左右のバランス、目標達成率も一目瞭然に。見るたびに、やる気が出てきますね。
アプリは、日本語で表示されます
気軽に、本格筋トレを続けられる工夫がいっぱいの『activ5』は、物理学とコンピューター科学の専門家である、コスタディン・ヤネフ氏が開発しました。
ヤネフ氏は、毎日オフィスから会議場、ジム、家へと、移動する時間が長く、座りっぱなしになっている状態を、運動に変えられないか？という発想から、「アイソメトリックトレーニング（等尺性収縮）」を活かした『activ5』をつくり上げました。
平均8時間は座りっぱなしと言われる私たちに、うってつけの「ポケットジム」なのです。
どこでも使いやすい設計も◎。
この小ささで、90kgを超える負荷も測定できるから、驚きです。
足で踏むトレーニングも問題なしの頑丈設計
いつでも、どこでも、「ポケットジム」で、もっと健康な毎日を。
なんて、リラックスしているように見えたら、大まちがい。こう見えて、“筋トレ中”です。
『activ5（アクティブファイブ）』は、片手におさまる小ぶりなのに、全身の筋肉を、ひとつひとつ、狙って鍛えられる、本格「ポケットジム」。
なぜ、筋トレが必要か？――私たちの筋肉は、40歳を過ぎると、毎年1％ずつ、減り続けてしまうから。
『activ5』で筋トレを習慣化することで、どこへでも歩けて、姿勢をキープできる、若々しい体づくりを目指しましょう。
『activ5』は、お手持ちのスマホと接続すれば、専用アプリに、なんと100種以上のトレーニングがぎっしり。
ひとつのトレーニングは最短30秒、1日分のプログラムは約5分から。仕事や家事の合間に、気軽に筋トレできます。
使い方もカンタン。専用アプリを見ながら、まずは『activ5』にギューッと、思いっきり力をかけてください。
『activ5』が最大筋力を計測、あなたの筋力にあった負荷レベルを、自動で設定してくれて、いざ、筋トレスタート。
ごらんのとおり、ゲーム感覚で遊びながら、鍛えられるから、楽しい！
でも、力を入れたまま、姿勢をキープし続けるから、筋肉にジワジワくる！
筋トレ初心者も経験者も、たった30秒の筋トレ後に、“効いてる”実感があるはず。
この小ささで、90kgを超える負荷も測定できるから、驚きです。いつでも、どこでも、「ポケットジム」で、もっと健康な毎日を。
疲れたら、どこでも“筋トレ”習慣
「長時間のパソコン作業で、肩も腰もガチガチ」
「料理に掃除……家にこもっていたら、脚がパンパン」
疲れている時こそ、実は、“筋トレ”がおすすめです。
座りっぱなし、立ちっぱなしだった体を、動かすことで、血行を刺激してリフレッシュへ——いわゆる「アクティブレスト（積極的休養）」は、アスリート達に、よく知られています。
『activ5（アクティブファイブ）』で、本格筋トレを始めましょう。
幅7.8×高さ9.5×厚さ2cmの小ぶりサイズだから、思いたったら、すぐ筋トレできます。
お手持ちのスマホと接続すれば、専用アプリには、なんと100種以上のトレーニングがぎっしり。
100種以上のトレーニングで、全身の筋肉が鍛えられる（専用アプリは、日本語で表示されます）
ひとつのトレーニングは最短30秒、思いたったら、どこでも筋トレできます。
仕事に、家事に、忙しくて、運動できていない人。出張が多くて、ジムへなかなか行けない人に、ぴったり。
ごらんのとおり、座ったままできる筋トレも多いので、1メートル四方のスペースがあれば、いつでも、どこでも、筋トレできます。
「え？座ったままで、本当に筋トレできているの？」
『activ5』の筋トレは、「アイソメトリックトレーニング（等尺性収縮）」。
関節の角度を変えずに、筋肉に力を入れる（＝収縮させる）静的なトレーニングです。
重たいウエイト（＝おもり）や大きな動きがいらない、初心者や高齢の方でもケガの心配が少ない、どこでも運動しやすいと、いいことづくめ。
だから、「忙しくて、長年、運動してこなかった」人でも、大丈夫です。
40歳を過ぎると、毎年1％ずつ、減り続けてしまう筋肉。筋肉が減り続けると、
（1）「基礎代謝（=安静にしていても消費されるエネルギー）」が落ちて、肥満や病気の原因に。
（2）筋肉の衰弱、「サルコペニア」による、転倒や寝たきりのリスク。
（3）体を支える、背中や腰、脚などの「抗重力筋」が弱って、猫背や体のたるみが目立つように。
でも、筋肉は、トレーニングすれば、何歳からでも、増やせることが、近年の研究でわかっています。
オフィスで、家で、新幹線で、「座りすぎて疲れたな」「今日、体動かしてないな」と思ったら、“筋トレ”でリフレッシュ習慣を。
最短30秒、ゲーム感覚で本格筋トレ
『activ5』の使い方はカンタンです。専用アプリを、お手持ちのスマホに入れたら、
- あなたの体型や運動習慣を登録後、『activ5』とペアリングします
- アプリの画面を見ながら、まずは『activ5』を両手に挟んで、ギューッと思いっきり力をかけてください
- 『activ5』が最大筋力を計測。あなたの筋力にあった負荷レベルを、自動で設定してくれます
アプリは、日本語で表示されます（画面は開発当時のもの。随時更新されます）
いざ、筋トレスタート！まずは、「大胸筋」を鍛える、30秒の「チェストプレス」から。
大胸筋を鍛えてくれる「チェストプレス」
胸の筋肉を意識しながら、両腕にグッと力を入れると、アプリ画面のロケットが飛び立ちます。
ロケットが、画面のコースを飛び続けるために、両腕に力を入れたままの姿勢をキープ。少しでも力を抜くと、ロケットはコースから外れてしまいます。
音が出ます
ロケット以外に、空飛ぶ気球やボート、雪おとこを動かせるから、ゲーム感覚で楽しい（基本設定は、シンプルなボールです）
ゲームみたいで、楽しい！でも、筋肉にジワジワくる！
腕に力を入れて、わずか5〜6秒で「キツくなってきた〜」と感じる頃に、いったん休憩タイム。腕の力を抜いてラクにしてください。
ホッとしたのも束の間、ふたたび、両腕に力を入れてキープ……「ちょっとキツイ」と「休憩タイム」をくり返す、絶妙なペース配分で、30秒は、あっという間。
それでも、あなたの筋力に合せたトレーニングになっているので、筋トレ初心者でも、経験者でも、たった30秒の後に、体がジンワリ暖まって、“効いてる”実感があるはず。
この筋肉に“効いてる”感覚と、ゲーム感覚の楽しさで、次々にトレーニングしたくなります。
専用アプリには、トレーニングのやり方が、ひとつひとつ解説されているから、誰でも続けやすい
100種以上の筋トレで楽しく続ける
初回のチェストプレス後は、100種以上のトレーニングから、自由に選んでください。
ひとつのトレーニングは最短30秒。仕事や家事の合間に、気軽に筋トレできますね。
トレーニングは、目的別に「プログラム」「ワークアウト」「エクササイズ」の3グループに分かれています。
プログラム
筋トレ「初心者」、「中級者」、上級者の「アドバンスト」別に、筋力と持久力を高めるために、1日7分〜20分のトレーニングを6週間分、組んであります。
このプログラムは、米・サンディエゴのスポーツジム、Way A Life Athleticsのトレーナーが組んだ、まさに、本格筋トレです。
ワークアウト
「オフィスや旅行中」「シニア」「ヒップ引き締め」といった、シーン別、目的別に、最短3分半のトレーニングを組み合せてあります。
「いいわけはいらない」「トレーニングしまくる」「彫刻のような筋肉」といった、思わずやってみたくなるトレーニング名にも注目です。
エクササイズ
腹筋やハムストリングス（太もも周り）といった、部位別の最短30秒トレーニングです。
鍛えにくいといわれる上腕三頭筋や広背筋も、効率よく狙って、ピンポイントで鍛えられます。
広背筋を鍛えてくれる「サイドライイングアブダクション」
トレーニング後は、「おみごと！」のほめ言葉とともに、筋肉の強度やコントロール度のデータを表示してくれます。
トレーニングを続けることで、データが蓄積されて、運動時間や筋肉の左右のバランス、目標達成率も一目瞭然に。見るたびに、やる気が出てきますね。
アプリは、日本語で表示されます
気軽に、本格筋トレを続けられる工夫がいっぱいの『activ5』は、物理学とコンピューター科学の専門家である、コスタディン・ヤネフ氏が開発しました。
ヤネフ氏は、毎日オフィスから会議場、ジム、家へと、移動する時間が長く、座りっぱなしになっている状態を、運動に変えられないか？という発想から、「アイソメトリックトレーニング（等尺性収縮）」を活かした『activ5』をつくり上げました。
平均8時間は座りっぱなしと言われる私たちに、うってつけの「ポケットジム」なのです。
どこでも使いやすい設計も◎。
- 電源は、付属の単4電池なので、充電いらず。届いたら、すぐトレーニングを始められて、約半年はそのまま使えます。
- 『activ5』は、iPhone、iPad、Androidのデバイスとペアリングできます。Apple Watchをお持ちの人は、『activ5』のデータをApple Healthに転送して、詳細なデータを確認できます。
- 『activ5』は、専用アプリをダウンロードした後は、オフラインで使用OK。飛行機での移動中もトレーニングできます。
この小ささで、90kgを超える負荷も測定できるから、驚きです。
足で踏むトレーニングも問題なしの頑丈設計
いつでも、どこでも、「ポケットジム」で、もっと健康な毎日を。
仕様・インフォメーション
《使用上の注意》
《商品仕様》
- 『activ5』は、iOS13対応のため、iPhone6・6plus・5sはご利用できません。
- 1台の『activ5』のユーザー登録に、人数制限はありません。各人が専用アプリをダウンロードすれば、何人でも使えます（ただし、同時に接続して使用はできません）
《商品仕様》
- サイズ：（約）幅7.9×高さ9.5×厚さ3.3cm
- 重さ：約284g
- 対応機種：iPhone・iPad・Android ※Apple Watch/Appleヘルスケア対応
- 接続 : ワイヤレス
- Bluetooth互換性 : Bluetooth4.0
- 電源 : バッテリー電源 1.5V
- バッテリー : 単4電池
- バッテリー寿命 : 約6ヵ月
- スタンバイ時間 : 1年間（最低）
- 付属品：単4電池（1本）・スマホスタンド・ユーザーマニュアル
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仕事や家事の合間に、本格筋トレができる「ポケットジム」｜activ5
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お買い物ガイド
- MONOCOでは、バイヤーが実際に3週間以上使い、本当に満足した商品だけを取り扱っています。
- ひと目で良さがわかって、即決した商品は「君にヒトメボレ」で取り扱っています。
-
正午までのご注文（支払い済み）は当日出荷いたします。
※在庫のある商品に限ります。 -
ご購入商品金額合計 10,000円 以上で送料無料です。
※一部配送便（特別配送便、クール便等）を除く
※ギフトラッピング料、配送料を除く合計金額
