長らく自由に動けない生活が続き、いい加減何か運動したほうがいいんじゃないか…と思っている方もいるのではないでしょうか。

特に身体の筋肉は使わなければどんどん衰えていくもの。筋肉の衰えはボディラインへの影響だけでなく、転倒しやすくなる、病気にかかるリスクが高くなるなど、健康へも悪影響を及ぼします。

とはいえ、運動初心者がいざ始めよう！と思ってもなかなか重い腰が上がらないのでは？

主な原因は、
・何が自分に合っているか分からない
・運動すること自体が億劫
ではないでしょうか。

始めから本格的なトレーニング器具を買ってみたところで、続くか分からない…だったら、女性や初心者でも楽しく身体を動かせる、筋トレグッズでゲーム感覚でトレーニングを始めてみませんか？

今回は女性や初心者でも手軽に自宅でトレーニングできる、おすすめ筋トレグッズをご紹介。まずは毎日少しずつでも継続することから。身体を動かす楽しさを体感してみてください。

《目次》

1. 女性でもトライしやすい筋トレグッズで、隙間時間にトレーニング

2. トランポリンなら、女性でも楽しく跳んで全身を動かせる

3. ジム通いが続かない方におすすめ、家でレッスン受け放題のミラー

女性でもトライしやすい筋トレグッズで、隙間時間にトレーニング

筋トレをしているようには見えないかもしれませんが、しっかりトレーニング中！

『activ5（アクティブファイブ）』は、スマホと手のひらサイズのパッドで、いつでもどこでも筋トレができちゃいます。



まずは『activ5』に、両手でぎゅーっと負荷をかけます。するとあなたの筋力を計測、適した負荷レベルを設定してくれます。

その後は鍛えたい部位などに合わせて、100種類以上あるプログラムから好きなトレーニングを選択すれば、これひとつで全身鍛えることが可能です。

『activ5』の素晴らしい点は、ひとつのトレーニングが30秒程度という手軽さに加えて、器具自体がコンパクトで場所を取らないというところ。ちょっとやろうかな、と思った時にすぐに取り出して始められます。


広背筋を鍛えてくれる「サイドライイングアブダクション」

運動するスペースもそんなに必要なく、ドタバタと動くトレーニングでもないので、場所や時間を気にせず運動できるのも嬉しいですよね。持ち運べるので、自宅だけでなく出張先などでもトレーニングを続けることができますよ。

コンパクトながらも一つのトレーニングが終わると、ジワジワ身体に効いているのが分かるはず。効果はしっかり感じられるので、ご心配なく。

気軽さも手軽さも初心者にはぴったり！毎日最低限でも身体を動かしたい、忙しい方にもおすすめです。

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（仕事や家事の合間に、本格筋トレができる「ポケットジム」｜activ5）

トランポリンなら、女性でも楽しく跳んで全身を動かせる

有酸素運動で思いつくのは、ランニングや水泳などでしょうか。いずれもつきまとうのは、キツイ・しんどいというイメージ…初心者は、それだけで億劫になってしまうかもしれません。

そんな方は、跳んで身体を動かす、トランポリンはいかがでしょうか？遊び道具のような印象をお持ちの方もいるかもしれませんが、立派な運動です。しかも、楽しく跳ぶだけで、「筋トレ」「有酸素運動」「全身運動」が叶うという、優れもの。

『AEROLIFE（エアロライフ）』の「ミニジャンパー」は、縦47.5×横62.5cmのミニサイズ。コンパクトですが、ジャンプすればしっかり弾みます。足腰に不安のある方や、年配の方は、踏み台昇降にも使えますよ。



踏み台昇降は、お尻や太ももなど大きな筋肉をしっかり動かせるので、有酸素運動としても、全身運動としても効果抜群。なんと、ウォーキングよりも消費カロリーが高いのです。

場所を取らないサイズ感だから、使わない時の収納にも困りません。床に響かないようになっているので、運動したい時にいつでも使えるのも嬉しいですね。

キツイ・しんどい感覚は最小限ですが、筋トレグッズとしても、有酸素運動グッズとしても優秀。家にいながら、運動後の爽快感も味わえますよ。

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（家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」｜AEROLIFE）

ジム通いが続かない方におすすめ、家でレッスン受け放題のミラー

ジムに入会しても続かない、そんな声をよく聞きます。

「行くまでが面倒」「そもそも、ジムに行く時間が取れない」「大勢と一緒にトレーニングするのが恥ずかしい」など、理由はさまざまですが、『Fitness Mirror（フィットネスミラー）』があれば、全て解消します！

『Fitness Mirror』は、自宅にいながらプロのレッスンが常時400以上受けられます。ミラーに自分とトレーナーが映るから、フォームをチェックしつつ、トレーナーのレッスンを独り占めできるのです。

トレーナーとやり取りしながらレッスンしたい方には、ライブレッスンもご用意。オンラインで、トレーナーがあなたの動きをしっかりチェックしてくれます。他の人にはあなたの姿は見られないから、気兼ねなく動けますよ。

筋トレからヨガ、ダンスやマッサージまで、充実のラインナップ。決して安くはないですが、家族みんなで使うと考えれば、それぞれがジム代を払うよりお得かもしれません。



何より、いつでも周りを気にすることなく、思いっきりトレーニングできるのが最大のメリット。消費カロリーや参加したレッスン数が表示されるから、励みにもなります。

自分や家族への投資に。生活の質を上げる、魔法の鏡を迎え入れてみてはいかがでしょうか。

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（新感覚！トレーナーと自分の動きを同時に見ながら、オンライントレーニングできる「フィットネス用全身ミラー」｜Fitness Mirror）