新しい生活習慣になってはや数年、日々の生活が大きく変化した方も多いのではないでしょうか。

気が付けば小さなことにもイライラ、モヤモヤ、スッキリしない毎日。ストレスをものすごく不快に感じているときは、とても「頭がいっぱい」な気がしませんか？

大声で叫ぶ、柔らかいものを握る、サンドバックを殴るなど、ストレス解消グッズは色々ありますが、今回おすすめするのは、頭の中の“ぎゅうぎゅう”な感じを解消するグッズ。

さまざまな方法で心と身体を刺激するグッズや、継続することでストレス耐性もあげてくれるグッズなど、心と身体に様々な形でアプローチしてスッキリさせる、そんなストレス解消グッズたちなのです。

今までの、どこか受け身なストレス解消グッズから一歩前進。積極的にストレス解消できるグッズをご紹介していきますね。

《目次》

1. 自宅リビングで森林浴。深呼吸したくなる日本の香りでリラックス

2. 香り、音、見た目の美しさ…五感を刺激するキャンドル

3. 自宅やオフィスで、南仏の香りをシュッとひと吹き

4. 不思議な石が、コロコロとあなたのストレス解消をお手伝い

5. タントン叩いて、ストレスも身体のコリも発散できるグッズ

6. モヤモヤからも重力からも解放される、コンパクトな運動器具

7. マインドフルネスは“リビング坐禅”で手に入れる、坐禅専用蒲団

8. ストレスは”頭のコリ”から解消する、手のひらサイズのヘッドスパ

9. 究極の“ととのう”グッズでストレス解消！サウナ専用クッション

自宅リビングで森林浴。深呼吸したくなる日本の香りでリラックス

左から KUSUNOKI、HINOKI、HIBA

良い香りを嗅ぐと反射的にリラックスしませんか？嗅覚は人間が持つ五感のうちで、もっともダイレクトに脳を刺激する感覚と言われています。

嗅覚が伝わるのも大脳辺縁系。人の快・不快などの情動に関わっていて、自律神経系をつかさどる視床下部と連携しています。この嗅覚ならではのメカニズムで、良い香りが人をいい気分にさせるのです。

今回ご紹介する『KITOWA（キトワ）』のインセンススティックの主となる香りは、日本の樹木。

山や森の中にいると、深呼吸したくなりますよね。実際に行くことが望ましいですが、こちらは今すぐリラックスしたいを叶えてくれます。

『KITOWA（キトワ）』は樹木から抽出した天然オイルを基調とし、それぞれに香水で使用されるファインフレグランスをブレンド。伝統の薫香技術を礎に、“日本の香り”を創ってきた熟練の調香師による創香です。

“和”の領域は越えずに、モダンに昇華させた絶妙な心地よさの森の香りは3種類。


左から KUSUNOKI、HINOKI、HIBA

ヒバは、ストレスを和らげる効果が期待でき、不安を解消したい時や、イライラを抑えたい時におすすめ。

ヒノキは、気持ちを落ち着かせ、日々の疲れを癒してくれます。脳の神経新生を促すことも報告されていて、前向きな気持ちにしてくれる作用はそんなところからも来ているのかも。

クスノキの香りは、自律神経を安定させ、快適な睡眠を促してくれます。自然と免疫力が向上し、リフレッシュ効果も！

インセンススティックの良さは、消えてからが真骨頂。漂う香りの余韻すらリラックスを誘います。

自宅のリビングや寝室が深い森の香りに満ちてゆく贅沢を感じませんか？

商品を詳しく見る >>

（《インセンススティック》たった1本で気分を一新！伝統の薫香技術が生む「香り」で、空間の模様換え | KITOWA）

香り、音、見た目の美しさ…五感を刺激するキャンドル

香り系のアイテムは、手軽という点からもストレス解消グッズにおすすめ。イライラ、モヤモヤしている時に、面倒なことはしたくないですよね？

嗅覚は脳をダイレクトに刺激する、という話をしましたが、『WoodWick（ウッドウィック）』のキャンドルは、嗅覚のみならず、音や見た目の美しさなど、まさに五感を刺激する、ストレス解消グッズです。

『Woodwick』の芯は木製。だから、火を点けると、パチパチパチ…と木の燃える音が聞こえてきます。これが思った以上にリラックス効果抜群。決して大きな音ではないから、耳を澄ましているうちに、自然と没入できるんです。



今回紹介する「トリロジーキャンドル」は、3色のロウが溶け合うグラデーションも美しい。それぞれ香りが違う層になっているので、徐々に移り変わる香りを楽しめます。男女問わず楽しめる、豊富なバリエーションだから、気に入る香りがきっと見つかりますよ。

天然の精油を贅沢に使った、自然で優しい香り、揺らぐ炎と木のはぜる音…意識しなくても、自然と眺めてしまうはず。さぁ、リラックスタイムの始まりです。

商品を詳しく見る >>

（炎の“さざ波”に、耳を澄ます 〜 まるで小さな暖炉、パチパチ燃える木製芯キャンドル）

• トリロジーキャンドル

• トリロジーキャンドル（ジャータイプ）

自宅やオフィスで、南仏の香りをシュッとひと吹き

香りを楽しむグッズの中でも、ルームスプレーはいつでもどこでも楽しめるのが魅力。リビングやオフィスでの気分転換だけでなく、バスタイムや睡眠時など、ストレス解消には欠かせないシーンで、手軽に使えます。

「ありきたりな香りは嫌だけれど、癖が強すぎる香りもちょっと…」

そんな方にピッタリなのが、南仏の”香りの聖地”、グラースで作られた、『fariboles（ファリボレ）』の「バランシング ルーム ミスト」。温暖なグラースで育った植物から抽出した、天然精油を使った香りは、穏やかさの中に個性がひとさじ光る、いい塩梅の香りが揃います。

「RELAX」「SLOW」「HAPPY」など、ネーミングにあった香りが6種類ラインナップ。ストレス解消したい時、どんな気持ちになりたいかを考えて、香りを選んでみるのも良さそうです。



バスタイムにシュッとひと吹きすると、浴室内に香りが広がり、ストレス解消にピッタリ。就寝時に寝室で使うのもおすすめです。

アルコールフリーの安心設計や、環境に配慮したものづくりも好印象。おしゃれなデザインだから、プレゼントにもぜひ。

商品を詳しく見る >>

（南仏の“そよ風”のように心地いい「バランシングルームミスト」｜fariboles）

不思議な石が、コロコロとあなたのストレス解消をお手伝い

1日色々考えすぎて、頭はパンパン、肩や腰はガッチガチ。全身がイライラに支配されて、ずーんと重い感覚になること、ありませんか？

そんな時に効果的なのが、ダイレクトに身体をほぐすグッズ。身体のこわばりをほぐすことで、気持ちも自然とゆるんでいくのが感じられます。

マッサージグッズは星の数ほどありますが、ストレス解消グッズとしてお探しなら、ぜひ『HUKKA DESIGN』の「ソールジョイ」を。ストーンを温めて使うことで、頭や心のコリまでほぐれる感覚を味わえます。

「ソールジョイ」のホットストーンは、フィンランドの地底で眠る不思議な石。約28億年（！）前に地底に流れ込んだ溶岩が、時を経てゆっくりゆっくりと圧縮された、カレリアン・ソープストーンを使っています。

非常に高い蓄熱性を持っているので、熱湯に10秒浸すだけで、10分間温かさが持続。コリを感じる部分に温めた石をコロコロ転がすと、イタ気持ちいい感覚とともに、ふわぁ〜っと身体がほぐれていきます。

なめらかなボール状の石は、握るだけでも癒し効果抜群。「ソールジョイ」は、ボール2個と足型のコルクベースがセットになっているから、ひとつは身体をコロコロ、もうひとつは足裏をコロコロ、全身をしっかりマッサージできますよ。



商品を詳しく見る >>

（“28億歳”の石が、あなたの芯までコロコロほぐす 〜 長い年月をかけて育んだ、熱を閉じ込める密度）

• マッサージストーン

• マッサージストーン-ミニ

タントン叩いて、ストレスも身体のコリも発散できるグッズ

ストレス解消法といえば、何かを叩く、パンチする、などの動作が思い浮かぶ方もいるかもしれませんね。どうせ“叩く”なら、身体のコリを叩いて、ストレスも疲れも解消してしまいましょう！

この『スーパータントン』の良いところは、何も考えずに軽く叩くだけで、とにかく気持ちが良いという点。持ち手のシャフト部分がしなるようにできているから、余計な力をかけなくても適度な力加減でマッサージができます。

先端が丸い、75本の竹ピンがついたマッサージヘッドは、ある程度の大きさがあるから、やや当てずっぽうにタントンしても大丈夫。竹ピンが身体中のツボを心地良く刺激してくれます。

「疲れたなー、頭の中がぎゅうぎゅうになってきたなー」と感じたら、気分転換に「スーパータントン」で、全身をタントンしてみてください。

頭をマッサージすると、血流が良くなり、すっきり軽くなるのを感じられるはず。しっかりマッサージしたい場所は、ヘッド裏の「こぶし面」でぐりぐりするのもおすすめです。



テク要らずで、確実に気持ち良い。仕事の合間や、ながらでも使えるから、ついつい手が伸びてしまう、ストレス解消グッズです。

商品を詳しく見る >>

（《スーパータントン》「竹ピン」と「しなり」で、心地よく体をほぐす、マッサージブラシ｜サンエア｜スーパータントン）

モヤモヤからも重力からも解放される、コンパクトな運動器具

運動が、身体に良いことはご存知の方も多いと思いますが、実は「心」にも良い影響があることをご存知ですか？

運動により、脳の血流がよくなると、脳が活性化され、セロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増加。特にセロトニンが脳内に増えると、心が落ち着いて爽やかな気分になるのだそう。

さらに近年の研究では、このセロトニンを効率的に増やす方法として「リズム運動」が効果的であることもわかってきました。

「リズム運動」とは、一定のリズムを刻む運動のことで、ウォーキングやジョギングが代表格。でも正直、思い着いたらすぐに！というわけにはいかない運動ですよね。

そこでおすすめしたいのが、“一定のリズム”で上下に弾む運動でウォーキング級の有酸素運動にもなるミニジャンパー『AEROLIFE（エアロライフ）』。

『AEROLIFE（エアロライフ）』は、フィットネス器具の専門、モダンロイヤル（創業1960年）がトランポリン運動の効果に注目して、もっと手軽に、いつでもどこでも飛べる運動器具を追求することで誕生しました。



見た目は、高さ15.5㎝の踏み台ですが、足を乗せると、グーンと弾んで、まるでトランポリンのような浮遊感。

上下に弾むことで、フワッと、体が重力から解放されるような気持ちよさ！

運動が苦手な方には、「のぼって降りて」を一定のリズムで繰り返すだけでもおすすめしたいです。

片手で運べる軽さでバスマットほどの大きさなので、リビングや、寝室、仕事場でも、思いたったらいつでも使える手軽さが嬉しいストレス解消グッズです。

商品を詳しく見る >>

（家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」｜AEROLIFE）

マインドフルネスは“リビング坐禅”で手に入れる、坐禅専用蒲団

写真は「ZAF・エントリー」

昨日した失敗のこと、明日からスケジュール、はたまたもっと先の未来のことまで。

私たちは毎日生きているだけで、アレもコレもと頭の中をいっぱいにしがちなのですよね。気がついたら無駄な思考が蓄積しているだけなんてことも…。

最近見聞きすることが増えた“マインドフルネス”という言葉。細かな意味のニュアンスにこそ違いはありますが、共通しているのは「今、この瞬間」に自分の心を向ける状態のことです。

そのために有効な方法のひとつが、瞑想や坐禅だといわれています。

お寺で行う本格的な坐禅ができたらもちろん素敵ですが、もっと手軽に、日々の生活の中で、頭のリセットボタンを押すように行う「リビング坐禅」をおすすめします。


写真下は、「ZAF・エントリー」に「カバー/カームブルー」を装着

坐禅蒲団「ZAF（ザフ）」があれば、例え５分間でも、自宅リビングで“極上坐禅時間”が毎日可能に。

坐禅を組む際に一番重要なのは「呼吸」に意識を集中すること。ただ、慣れないうちはこれがなかなか至難の技なのですよね。

僧侶の方によると、坐禅でグッと集中するためには「骨盤で坐ること」がポイントなのだそう。そのため、坐蒲（坐禅の際に使う専用の坐蒲団）には骨盤をしっかり支えてくれる適度な硬さが必須。

この「ZAF（ザフ）」は坐禅蒲団と同じ伝統製法で作られたクッションなので、最適な硬さで骨盤をしっかり支え、正しい姿勢を長時間サポート。「呼吸」に集中するための通り道を身体に自然に作ってくれるのです。

天然素材「パンヤ」を職人の技で詰め込んだ本格的な道具としての機能も持ちながら、リビングに置いてもすっとなじむモダンな色彩。

さらに滑らかなスウェード調の生地で仕立てられているので、フローリングの床でも滑りにくいのが嬉しいですね。

商品を詳しく見る >>

（あなたを調える、5分間の“リビング坐禅”〜理想的な呼吸をつくる、僧侶の「坐禅蒲団」）

• エントリー／気軽にはじめたい方向けのモデル
• マスター／滑りにくい本格モデル

ストレスは”頭のコリ”から解消する、手のひらサイズのヘッドスパ

パソコン、スマートフォン、TVなどを長時間見てしまい、眼精疲労や肩こりを自覚している方、要注意！


そんな時は、「頭」も相当凝っている状態だと言って良いのです。
さらにストレスなどで緊張状態が続くと、頭のコリ＝血行不良はより深刻、なんてことも。



今、両手の指で頭皮を前後に動かすことはできますか？
痛みを伴う方、動かない方、それ相当凝っています。


いますぐ、『スカルプブラシ』でコリをほぐしていきましょう！



手のひらに収まるサイズ感でありながら、５７２本ものピンが、まるでプロがマッサージをするように
頭皮にマッサージを施し、血行を促進。


嬉しいことに、シャンプー時でも乾いている状態でも、ブラッシング感覚で使えます。



目指したのは、プロによる、美容室でのヘッドスパでの爽快感―誰でもカンタンに、心地よい頭皮ケアができること。



使用するとすぐに頭がほかほかと温まる感覚に、頭皮の血行が促進されていることを実感できます。
頭皮の血行を刺激すると、頭や目、首筋まで軽くなったように感じることに驚くかも。





持ち歩きしやすい手のひらサイズなので、オフィスはもちろん、ジムや旅先にも”同行”させられる。

シンプルな見た目は、男性にも女性にも使いやすいですね。

ストレス解消を促す新しいグッズとして、頭のコリをほぐし、血行を促進するという”爽快感”のとりこになること間違いなしです。


商品を詳しく見る >>

（《スカルプブラシ》コシの強い572本のピンが、皮脂汚れをかき出す｜572）

究極の“ととのう”グッズでストレス解消！サウナ専用クッション

写真は「サウナオレンジ」。そのまま腰掛けるスタイルにも使えます。

今や本屋やテレビ番組などで連載を組まれるようになり、男性にも女性にも大人気のサウナ。

身体も心もスッキリするから人気、ということもあるのですが、ある種の「緊張」状態を乗り越え、整った自分になることで、次に進むモチベーションが得られる、という魅力もあるのだとか。

そんな身体にも心にも良いことずくめのサウナが、唯一抱える問題。それは、サウナ“おしり”問題です。

サウナ座面の硬さは腰やお尻への負担があるし、濡れているので姿勢も安定しづらく、息も苦しい。

そんな悩みにおすすめするのが、坐禅で使われる坐蒲団を、サウナ専用にチューニングされた「ZAF SAUNA（ザフ サウナ）」です。

クッション性はもちろん、骨盤を支えてくれるので姿勢が安定。坐禅の姿勢は、呼吸の通り道を作ってくれる姿勢でもあるので、自然に呼吸が楽になります。

肌触りのいいメッシュ素材は、抗菌・防臭加工の耐熱生地を採用。中材は軽くて水はけの良いパイプ材を使用しているので、そのまま丸洗いができてさらに衛生的！

そしてZAF SAUNA（ザフ サウナ）の最大の魅力は、サウナ→水風呂→外気浴、という一連の流れの中で訪れる、“ととのう”という瞬間を快適に迎えるために設計されている点。


写真は「ウッドベージュ」。ネックレストとしても使えます。

水風呂や外気浴（休憩）中には、ネックレストとして活用もできるので、自然と脱力でき、リラックスも高まるのです。

サウナ愛好家の方にプレゼントしても喜ばれること間違いなしです。

“蒸し風呂（sauna）”という語源のフィンランド語がそのまま定着したサウナ。本場フィンランドでは湖畔にサウナ小屋が有り、小屋から出てそのまま湖へ、という楽しみ方があるそう。

日本では流石に水風呂ですが、「サウナ→水」を繰り返す、“温冷交代浴”は温浴（サウナ）が副交感神経、冷浴（湖や水風呂）が交感神経をそれぞれ刺激するため、交互に行うことで自律神経の切り替えのバランスが整う、と考えられています。

適度なストレスは、達成感や生きる力になることもわかっています。

溜めすぎて過度なストレスに変えないためにも、自分の身体を触って確かめる時間や自身と向き合う時間を作っていくことが、ストレス解消の第一歩かもしれませんね。

商品を詳しく見る >>

（骨盤をサポートして姿勢を安定、腰も呼吸もラクに！坐禅蒲団から生まれた、SAUNAクッション｜ZAF SAUNA）