部屋の中で過ごすことが多くなっている昨今、季節を問わず身体の冷えが気になることが増えていませんか？

身体の冷えの原因は、食生活や年齢、運動状況、ストレスなど実に様々。長引く自粛生活で、在宅ワークなどの影響で知らず知らずのうちにこの原因を抱えてしまっているのかも。

根本的に改善しようと思ったら、運動して筋力UPしたり、食べ物や飲み物を選んだり、サプリを取り入れるなど、長期プランでじっくり冷え対策を行っていくことが大切です。

でもそれとは別に、「今辛い」を和らげる、温活グッズも欲しいですよね。

温活でやるべきことは、なんといっても、身体の冷えている箇所を温かくすること。身体の冷えている箇所を温かくする、ということは言い換えると、身体を巡る血液を温かくすることです。

そのために温めた方が良い場所はいくつかありますが、中でも有名なのは、首・手首・足首の３つの首。この３つに温活グッズを使っていくことで、身体の冷えを効率的に軽減することができます。

今回は「３つの首」がぽかぽかになる、温活グッズ9選をご紹介。

首元からじんわり温まる心地よいグッズをはじめ、男女ともに多くの方が気にしている下半身の冷え対策としての「足首」付近への温活グッズや、ご自宅で温泉気分が味わえる入浴関連グッズもご紹介します。

《目次》

1. 冷え知らずの一歩は、襟元から。大人気毛布を使った温活グッズ「あずき入りマフラー」

2. 目指したのは“ラグ”の心地よさ。仔羊が寄り添うようなルームソックス

3. 湯たんぽクッションで「手首」を温め、指先の冷えを防止

4. 特別な中わたが「首」の温活に。ずっと着ていたくなる軽やかベスト

5. 「濡れない足湯」で温める！ドイツのもふもふフットウォーマー

6. 湿度を感じる柔らかな温かさで朝までぐっすり。陶器の湯たんぽ

7. 「天然鉱物パウダー入りのわた」でじんわり温める、レッグウォーマー

冷え知らずの一歩は、襟元から。大人気毛布を使った温活グッズ「あずき入りマフラー」

MONOCOで大人気の毛足2cmのメリノウール毛布『SERENE（シリーン）』シリーズに、ぬくぬくアイテムが新登場。家の中でも外でも手軽に使える、フワッフワの「あずき入りマフラー」です。

大阪府の泉大津市は、130年の歴史を誇る“毛布の街”。熟練の職人が糸の準備から仕上げまで手掛けた、肌触り抜群の毛布が揃います。

そんな毛布の街で作られたぬくぬく生地を使って作るマフラーは、首にちょっと巻くだけで、冷えやすい首まわりがホッカホカに温まる優れもの。

毛足が2㎝もあるメリノウールを土台の基布（ポリエステル100％）にふんわり編み込んでいるので、軽く着けやすいのが特徴です。さらにマフラーの首元部分には、北海道産あずきが入った「あずきピロー」も入れられます。

「あずきピロー」は電子レンジ500Wで30秒ほど温めて、「マフラー」の内側にイン。すると、フワフワの羊毛から心地よい熱が伝わり、首の後ろから首の付け根、肩にかけてじんわりと熱が広がります。



このマフラーが蒸しタオルやカイロと違うのは、あずきの熱が冷めた後も、そのまま、柔らかい羊毛が首まわりを温めつづけてくれるところ。重さも気にならない程度なので「気がついたら家でずっと着けっぱなしでいた」という人も多いようです。

首から肩甲骨にかけての背面は、意識してほぐさないとすぐに硬くなってしまう場所。筋肉が凝り固まり血行が悪くなると、つらい肩こりや頭痛が起きてしまうこともあるので要注意です。

特に寒い季節には背中を丸め、体が縮こまりがちになってしまうもの。そうなる前にこのマフラーで、首元をセルフケアしてみませんか。

ウールは保温性と吸・放湿性にすぐれているので、湿気（汗）を逃がしながら、心地よい温かさが20分ほど続きます。

朝晩のデスクワーク時など「なんか寒いな〜」と感じる時は、「あずきピロー」を電子レンジでチン。オフィスやご家庭で大活躍のマフラーは、寒がりさんが密かに常備すべき秘密兵器としておすすめです。

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（《あずき入りマフラー》ふんわり毛足2cmのメリノウールが気持ちいい！温めたあずきで、気分ほぐれる「マフラー」｜LOOM & SPOOL ルームアンドスプール SERENE）

目指したのは“ラグ”の心地よさ。仔羊が寄り添うようなルームソックス

足元から底冷えを実感する季節には、優しく「足首」を温めてくれる、ルームソックスにもこだわりを。

ふんわり柔らかな仔羊の毛『ハミルトンラムズウール』を空気と一緒に編み込んだルームソックスは、フワフワの履き心地が心地よい一品です。

オーストラリア・ヴィクトリア州のメルボルン西部ハミルトン地方は、高級ラムウール「ジーロンラム」を支えるトップクラスの牧場が集まる地域。

なかでも、触り心地・白度・繊維の細さなど、いくつもの基準をクリアし厳選された牧場の仔羊の毛が『ハミルトンラムズウール』です。

このルームソックスが目指したのは、家中どこを歩いても“ラグの上”を歩いているような履き心地。ローゲージ編み機でふっくら肉厚にパイル編みされた裏地は、ハミルトンラムズウール50％・アクリル40％・ナイロン10％。



温かい空気の層をたっぷり溜め込めるよう編まれた大きなパイル目なので、一日中履いていても圧迫感がまるでありません。そのゆったり感は、就寝時まで履いていても苦しくないほど。「冬場は極度に足が冷えて眠りにくい…」そんなお悩みを持つ方にもおすすめです。

オーストラリアの厳選素材を米国のデザインで、メイド・イン・ジャパンでつくっている“至福のルームソックス”。

ソックス裏面はフカフカの肉厚パイルになっているので、洗面所やトイレに行っても、キッチンに立っても、家中に絨毯の上を歩いているような感覚に包まれます。

サイズ展開が25〜27cmのワンサイズですが、伸縮性に優れたルームソックスなので、足の小さな女性でも大丈夫。ゆったりとした履き心地で「足首」を温めてくれる、履き心地抜群の温活グッズです。

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（ふっくらラムウールに包まれて、いつも足あったかな「ルームソックス」｜Renfro ハミルトンラムズウール）

湯たんぽクッションで「手首」を温め、指先の冷えを防止

室内でエアコンを付けていても、寒い日に指先がかじかんでしまうという経験はありませんか。そんな人は、人気の毛布『SERENE』シリーズに登場した、フワフワのクッションカバーに注目を。

たっぷり毛足2cmのオーストラリア産メリノウールをふんわり軽く編んだ毛布生地は、表情のあるグレーの見た目もおしゃれな印象。まるでモダンアートのような佇まいなので、バリバリ仕事をこなしたい時も、のんびりくつろぎたい時も大活躍しそう。

クッションカバーの中には付属の「湯たんぽ」が入れられます。お湯を入れてお腹に抱えれば、おへそからじんわり熱を感じてホッカホカ。



寒さで血管が収縮すると血流が悪くなり、指先まで血液が届きにくくなってしまうもの。そこで指先の冷えが気になる場合には、血管が集中している「手首」を温めるのがおすすめです。

湯たんぽクッションの上や下に手を添えれば、たちまち「手首」もホッカホカに。「手首」が温まると、指先までより血が巡るようになり、かじかみがちな指先もほぐれます。

『SERENE』とは英語で「穏やか」という意味。クッションカバーに湯たんぽを入れお腹に抱えると、まるでお風呂に浸かったようなくつろいだ気分に。クッションで「手首」を温めれば、穏やかに指先まで血行が促進され、冷えを防ぐことにつながります。

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（《湯たんぽつき》ふんわり毛足2cmのメリノウールが気持ちいい！腰もお腹も暖かい「クッションカバー」｜LOOM & SPOOL ルームアンドスプール SERENE）

特別な中わたが「首」の温活に。ずっと着ていたくなる軽やかベスト

エアコン暖房を付けていても、なんだか背中がスース―して、寒いと感じる時はありませんか。そんな時、厚手のパーカーやフリースを重ね着するなどしていた防寒対策は、着膨れてしまうせいか、首や肩がコリやすいのが難点でした。

たくさん着込んでも、指先だけは冷たいままだったりするのも困ります。そこで抜本的な冷え対策を目指すなら、まず「首」を温めるのがおすすめです。

MONOCOで人気の「体を締め付けないボディ用ウォーマーシリーズ」を扱う『IONDOCTOR』では、このたび新作ベストを発表。

メイド・イン・ジャパンの独特なベストには、電気石や石英、水晶を始めとする11種類の鉱物を微粉末状にしてから吸着させた「天然鉱物パウダー加工」が施されています。



さらに「首」まわりのデザインが、首にふんわり沿うような「立ち襟」になっているのも特徴です。

実は、首に通っている太い血管・頸動脈（けいどうみゃく）は、皮膚のすぐ下にあるため冷えやすいのが盲点。そのためまず首を温めることで太い血管を温め、血行促進・冷え対策を心がけましょう。

このベストの襟元にも、鉱物パウダー加工の中わたがぎっしり。特別な中わたが首をグルりとおおっているおかげで、見た目以上の温かさに包まれます。

ベストを着ると、ベストの中わたと肌側生地の間に、体温で温められた中わたから輻射熱（＝鉱物が溜め込んだ熱を肌に伝える）が発生。そのため着ている間中ずっと、人肌の温もりに包まれる、自家発電的な温かさを感じられるのです。

鉱物パウダーのおかげで体温を外に逃がさないので、薄手なのに温かさが秀逸。また肩周りのデザインがゆったりしていたり、裾の脇にスリット入っていたりするので、セーターやスウェットの上からでもラクにはおれるのがポイントです。

ベストを着たまま腕も腰もスムーズに動かせるから、動きやすさが抜群。自宅でのPC仕事はもちろん料理や掃除など、どんなアクションにもそっと寄り添う、毎日に欠かせない一着になりそうです。

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（11種の天然鉱物の力で、着るだけホッカホカの「中わた入りベスト」｜IONDOCTOR）

「濡れない足湯」で温まりながら癒される。ドイツのもふもふフットウォーマー

写真は「フットウォーマー湯たんぽ（アルパカ）」

足湯に浸かりながら、〇〇ができたなら…なんて考えたことありませんか？足先の冷えが気になる今は余計にそう感じてしまうかも。

そんな願いにぴったりな足先温めグッズが「ファシーのフットウォーマー」。

40℃〜60℃のお湯を、湯たんぽボトルに注ぐだけ。専用のフットカバーにセットして、両足をすっぽりと収めれば、まさに足湯気分。

湯量は7割ぐらいにすると、残りの空気の部分がプニプニしたクッションのようで、絶妙に気持ち良いのでおすすめです。

足裏にはたくさんのツボがあると言われているので、身体の冷えはもちろん、自立神経のバランスを整える効果も期待できます。また、単純に身体の端にある足先には血液が回りにくいこともあるので、温めることで滞りがちな血流を促進し、むくみの改善にも効果的です。

湯たんぽボトルの素材は、ヨーロッパ最高水準の規格にも合格した合成樹脂PVC。柔らかい素材で作られていることで、お湯を入れた時の、体にフィットする心地良い柔らかさと、お湯を抜いた時の、持ち運びしやすい手軽さで、世界中にファンを作っています。

在宅勤務中はもちろん、オフィスのデスク下でも活躍しそうなフットウォーマーは、白い毛並みのアルパカか、黒い毛並みのパンサーの2色展開です。

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（フットウォーマー湯たんぽ | 足先から温めて、寒い冬を越えよう。ドイツ生まれの湯たんぽ）

湿度を感じる柔らかな温かさで朝までぐっすり。陶器の湯たんぽ

写真は、「陶器」でできた魔法の湯たんぽ（左からNAVY、PINK、WHITE）

ベッドや布団に入るとき、冷たいままの足先が辛い方への冷え対策グッズは、なんといっても湯たんぽですよね。

湯たんぽは「徐々に冷める」のがポイントで、眠っている時に身体が使う水分が奪われずに済むのです。でも、ゴツゴツとした質感や金属の乾燥した温かさが苦手、という方におすすめしたいのが、国産の陶器製湯たんぽ「Yutanpo（ゆたんぽ）」。

実は陶器製の湯たんぽの歴史は、室町時代までさかのぼります。戦後は安価なトタン製、そしてプラスチック製へと移っていましたが、日本で最初に重宝されていたのは「陶器製」でした。

そして現代。陶器の素晴らしさはそのままに、プロダクトデザイナーの南 政宏氏の手によって生まれ変わった「Yutanpo」は、2015年に世界最高峰のデザイン賞も受賞。

人と一緒に休むことを考えて、凹凸を失くし、なるべく薄くすることを心がけてデザインされたこの湯たんぽは、おしゃれな見た目だけではない実用性の高さを兼ね備えています。

厚みのある陶器は空気を含む性質から保湿性がとても高く、翌朝までしっかりあたたかい。

しかもこの「Yutanpo」、電子レンジにかけられるのです。毎日使って欲しいからこそ、使い勝手の良さも相当考えられていて、水を入れて500Wで約5〜7分チンするだけ。翌日も電子レンジに入れて再加熱が可能。直接熱湯を入れなくて良いのもポイント高いですよね。

PINK、NAVY、WHITEの3色展開。陶器の産地で、職人さんが1つ1つ手作りするため数量限定品です。

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（足湯のようなじんわり優しい温かさ。あなたの頭寒足熱を支える「陶器」でできた魔法の湯たんぽ | Yutanpo by Masahiro Minami）

「天然鉱物パウダー入りのわた」でじんわり温める、レッグウォーマー

足が冷たいから最近熟睡できていない気がする、これ実は正解なのです。ただし、だからといって靴下を履いたまま寝てしまうのは不正解の冷え対策です。

私たちは寝る前に、足裏の汗を蒸発させて血液の温度を下げ、さらに、その血液を身体に巡らせることで深部体温を下げて、熟睡に至ります。

靴下を履いてしまうと、この蒸発を妨げてしまうわけですが、足が冷えたままでは足裏に汗もかけない…。

解決策は、足首を温めること。このレッグウォーマー「IONDOCTOR(イオンドクター)」を着用すると、天然鉱物が生む人肌の温度で、じんわりとした温かさが足首を包み込みます。



気持ちの良い温かさは、電気石や水晶を始めとする11種類の鉱物をパウダー状にしてから吸着させた「天然鉱物パウダー入り加工わた」のおかげ。

足首につけると、体温で温められた”中わた”から輻射熱が発生。この熱が、つけている間中、人肌の温かさで温め続けてくれます。

足首の筋肉は薄いため、温まりにくく冷めやすいので、冷えを感じている間は、寝ている間も日中も、ずっとつけていることがおすすめです。

1つ1つ職人が縫製した独自のシャーリング加工生地が、ゆったりとした着け心地を実現していて、締め付けないのに絶妙なフィット感を生み出しています。



肌に当たる裏地は、肌触りの良いコットン生地なので、汗をかいてもベタつきにくく、つけていることを忘れてしまうくらい気持ちがいいです。

色はブラックとクリーム色の2色展開。日頃のお手入れは裏返して天日干しでOK。お洗濯する場合は、手洗いで。

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（今日から“温めるだけ”健康法〜締め付けないから、習慣になる冷え・むくみ対策）