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デジタルデトックスで、心身をリフレッシュする方法とグッズ|家や外で、楽しみながらスマホやPCを手放そう
デジタルデトックスで、心身をリフレッシュする方法とグッズ|家や外で、楽しみながらスマホやPCを手放そう
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デジタルデトックスで、心身をリフレッシュする方法とグッズ

家や外で、楽しみながらスマホやPCを手放そう

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「デジタルデトックス」の意味をご存知ですか?

デジタルデトックスとは、スマホやパソコンといったデジタルデバイスから距離を置き、ストレスや疲労をデトックス(排出)すること。

スマホやパソコンなどを一定時間使わないようにすることで、心身をリフレッシュする効果があると言われています。

具体的なやり方としては、旅行会社が企画する合宿ツアーに参加する方法もありますが、「今日は一日スマホやパソコンを使わない」「この時間はインターネットを見ない」などと決めて実行する方法も、立派なデジタルデトックス。

それまでパソコンやスマホに触れていた時間を、他のイベントに置き換えたり、自然豊かな環境に身を置く時間にするだけでも十分です。

今回は、手軽に楽しく取り組める「デジタルデトックス」の方法と、そのメリットや効果などをご紹介します。

「デジタルデトックスのやり方がわからない」という方は、ぜひ参考にして実践してみてください。



《目次》

  1. デジタルデトックスは、リラックス空間づくりから

  2. 料理に集中してデジタルデトックス

  3. 空間を温かく演出するスピーカーでデジタルデトックス

  4. “卓上焚き火”のゆらめく炎を眺めて、頭を空っぽにする

  5. プチ・キャンプのバーベキューでデジタルデトックス

  6. 仕事の合間の「昼寝」で、身体や脳をリフレッシュ

  7. 休日にスマホを手放し“宇宙での昼寝”を楽しむ

  8. 寝る前30分を読書の時間にあててデジタルデトックス

  9. リビングをプチ書斎にして、読書を楽しむのもおすすめ

  10. ミニサイズのトランポリンで室内フィットネスを楽しむ

  11. 本格的な断熱ウェアで、真冬のランニングのスイッチ・オン

  12. おしゃれなプロ仕様の洗車道具で、掃除に夢中になる

  13. スニーカーの汚れやパソコンの手垢を落としてストレス発散

  14. 朝の植物への水やりで体内時計をリセットする



デジタルデトックスは、リラックス空間づくりから

デジタルデトックスは、リラックス空間づくりから「キャンドルウォーマーランプ」|kameyama candle house|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

スマホやパソコンから離れる時間をつくると決めたら、最初にすべきは「リラックスできる空間」づくり。

スマホやパソコンに毎日のように触れていると、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまうもの。

スマホやパソコンから距離を置く時間を決めたら、やさしい灯りとお気に入りの香りに包まれる空間に、ゆったりと身を浸してみましょう。

やさしい灯とお気に入りの香りに包まれる空間に。アロマも楽しめる卓上ライト「キャンドルウォーマーランプ」|kameyama candle house|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

『キャンドルウォーマーランプ』は、火を使わずにキャンドルを灯せて、アロマも楽しめる卓上ライト。

好きな香りのキャンドルを置いて、スイッチを入れるだけで、炎のように優しいオレンジの灯りが空間を穏やかに照らします。

同時にハロゲンライトの熱によって、じわじわ溶けるキャンドルから、部屋いっぱいに香りが広がり良い気分に。

お手持ちのキャンドル(※直径約90×85mmまで)もご利用できますが、MONOCOのおすすめは、別売りの「香るキャンドル」。

やさしい灯とお気に入りの香りに包まれる空間に「キャンドルウォーマーランプ」|kameyama candle house|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

手がけているのは1927年の創業から94年以上にも渡り、日本のロウソクを作りつづけてきたトップブランド『カメヤマ』。

やわらかく溶けやすいパームワックスを配合し、短時間で素早く香りが広がるのが特徴です。

また同ブランドの製品より、1.6倍もの良質な香料をたっぷりと使用しており、部屋ごといい香りに包まれます。

火を使わないからススや煙も出ませんし、小さなお子さんやペットがいるご家庭でも、気軽にお使いいただけるというメリットも。

おやすみの1時間前にスイッチを入れれば、脳を「睡眠モード」に切り替えて、気持ちよく眠りにつくことができますよ。

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(火を使わずに、香りと灯りが心地よく広がる「キャンドルウォーマーランプ」|kameyama candle house)



料理に集中してデジタルデトックス

料理に集中してデジタルデトックス|もとしげのすり鉢・すりこぎ|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

あれこれ考えず手先を使う料理は、集中しながらもリラックスできるので、自然とスマホなどを遠ざけることができ、デジタルデトックスとして効果的。

MONOCOがおすすめる『もとしげ』のすり鉢を使えば、音や香りなど食材の特徴を楽しみながら、時間が立つのを忘れてすり潰す作業に没頭できるので、いい気分転換にもなります。

音や香りなど食材の特徴を楽しみながら時間が立つのを忘れてすり潰す作業に没頭|もとしげのすり鉢・すりこぎ|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

『もとしげ』のすり鉢の特徴は、その独特なカタチ。

一般的なすり鉢よりも深めの設計だから、すりつぶす時に食材がどんどん上にせり上がって逃げてしまったり、外に飛び出したりしにくい。初心者でも使いやすい形状です。

さらに底には厚めのシリコンゴムが付いているため、濡れたふきんを下に敷かなくても滑らず、グラつかない。テーブルを傷つける心配もありません。

すり鉢でマインドフルネス体験を|もとしげのすり鉢・すりこぎ|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

サイズは大・中・小の3種類。

「大サイズ」は調理後そのまま大きな器のように使えるので、ひとつあると便利。具だくさんの麺料理や1〜2人前のパスタ、スープ類、サラダボウルにどうぞ。

「中サイズ」は使い勝手がよく、副菜づくりに重宝。ひとり分の麺類や丼の器としても、ちょうどいいサイズ感です。

「小サイズ」は薬味やつけダレづくりに最適。そのまま蕎麦猪口のように使えるから、つけ麺のめんつゆ作りもおすすめ。

ここでは、すり鉢と、すりこぎ棒とのセットをご紹介していますが、単品ずつでもご購入いただけます。

すりこぎ棒は国産の朴(ほお)の木で作っているため、水に強く乾燥後の狂いが少ないことから、すりこぎに適した硬さでしっかりと食材をすりつぶせますよ。

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(あたらしいレシピ”が生まれる「すり鉢」 〜 鉢の中で玉子サンドやポテトサラダが完成!)



空間を温かく演出するスピーカーでデジタルデトックス

音楽と灯りを楽しめるHi-Fiスピーカー『UMA MINI』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

スマホやパソコンから離れる時間を作ったら、目をつぶってリラックスできる音楽に身を委ねてみませんか?

そんなデジタルデトックス・タイムの相棒としてMONOCOがおすすめしたいのが、Hi-Fiスピーカー『UMA MINI』。

Hi-Fi(ハイファイ)とは、High Fidelity の略で、“原音に忠実な再現”という意味。高音を受け持つツイーターと、低音を再生するウーファーの《2-way スピーカー》によって、音の歪みを抑えることで、奥行きのある立体的な音質を楽しむことができます。

UMAの最大の特長は、円錐形の美しいフォルム。これにより、複数のスピーカーを追加することなく、360°どの角度からでも均一に音質を体感できるようになりました。

もう一つの特徴が、ロウソクや暖炉のような優しい「あかり」を体験できるところ。上部の電源ボタンを指で軽くタッチすると2段階の調光が可能です。

接続方法は簡単。スマートフォンなどのモバイル機器から、Bluetoothまたはお手持ちのケーブルで接続するだけ。

本品には持ち運びに便利なレザーストラップと、衝撃や砂・ホコリから保護するコットンリネン袋が付属。

持ち運びにとても便利なので、リビングやベッドルームなどの室内だけでなく、アウトドアやキャンプ場などに持ち出してみましょう!

アウトドアやキャンプ場にも持ち運べるHi-Fiスピーカー『UMA MINI』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

奥行きのある音質に、インドアでもアウトドアでも使える耐久性、そして最新のLED技術による温かい光の演出…。次世代のスピーカーを、デジタルデトックスに活用してみませんか?

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(《UMA MINI》360度に広がる、忠実な「音」と優しい「光」。片手で持ち運べるコンパクトサイズで、いつでもどこでも空間を温かく演出するワイヤレススピーカー | Pablo)



“卓上焚き火”のゆらめく炎を眺めて、頭を空っぽにする

卓上焚き火のゆらめく炎を眺めて、頭を空っぽにするン『Höfats(フォーファッツ)』のテーブルランタン|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

何もしない、何も考えない。頭を空っぽにする時間を作ることも、デジタルデトックスには必要です。“卓上焚き火”があれば、それも簡単に実現できますよ。

MONOCOの焚き火ファンたちに愛されてきたランタン『Höfats(フォーファッツ)』から登場した、卓上焚火「SPIN 90」。高さ40.5cmと卓上でも使えるサイズなので、リビングやダイニングでも気軽に楽しめます。

燃やすと二酸化炭素と水蒸気のみが発生する専用のバイオエタノール燃料だから、ニオイや煙・ススなどはほとんど出ず、室内でも安心して利用可能。

カラーは、落ち着いた雰囲気のマットグレー(GRAY)、空間演出を盛り上げてくれるゴールド(Gold)、マットな質感でスタイリッシュな雰囲気のブラック(Black)の中から、部屋の雰囲気などに合わせて選べます。

何もしない・何も考えないデジタルデトックスを体験できる『Höfats(フォーファッツ)』のテーブルランタン|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

オプションパーツ(ハンガー)を取り付ければ、天井から吊り下げて楽しむことも。

使い方は簡単。土台中央のネジ穴にスリットの入ったメインユニットのネジを取り付け、セットの「燃料容器」に専用燃料ジェルを注いだら、メインユニット内に設置。スティック状ライターやマッチで燃料ジェルに着火して、ガラスカバーを被せるだけ。

火を消す時は、付属の消火用リッドで、ガラスカバー上部に蓋をするだけでOKです。

おしゃれで、環境に優しく、使い方も簡単な“卓上焚き火”で、何もしない・何も考えないデジタルデトックスをぜひ体験ください。

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(ぐるぐる炎で、心は無重力 〜 風を取り込んで炎が5倍になる“卓上焚き火”)



プチ・キャンプのバーベキューでデジタルデトックス

ご自宅の庭やベランダ、あるいは近くの河原や公園でバーベキューでプチ・キャンプ。コンパクトな使い捨てBBQコンロ『Craft Grill(クラフトグリル)』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

ご自宅の庭やベランダ、あるいは近くの河原や公園でバーベキューをして、デジタルデトックスをしてみませんか?

「でも食べ終わった後の片付けのことを考えると、面倒くさい」。そうお考えの皆さんにおすすめしたいのが、コンパクトな使い捨てBBQコンロ『Craft Grill(クラフトグリル)』。

竹製の炭と焼き網をセットにした、1回使いきりの本格バーベキューコンロです。

サイズは幅31.5×奥行25.5×高さ11.7cmと電話帳サイズで、重さはたった1kg。なのに食材さえあれば、ベランダや庭で簡単に「炭火バーベキュー」が味わえます。

ベランダや庭で簡単に「炭火バーベキュー」が味わえるコンパクトな使い捨てBBQコンロ『Craft Grill(クラフトグリル)』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

開封したら、炭にライターで火をつけるだけで準備完了。たった5分で、ちょうど良い火加減に。

その後、約60分は火力をキープできるから、バーベキュー用の肉や野菜はもちろん、分厚いステーキやスキレット料理も楽しめます。

竹炭は、肉の脂が垂れても炎が燃え上がりにくい構造(特許出願中)。炎が上がらないので、じっくり焼けて、焦げつきもほとんどありません。

木炭に比べれば、少々火力は落ちますが、そのぶん煙が少ないし、灰も飛ばないから、ベランダや庭でも気にせずバーベキューが楽しめます。

着火から約1時間後、竹炭がすべて真っ白になったら、バーベキュー終了の合図。炭の熱を感じなくなるまで冷ましたら、箱ごとゴミ袋へポイするだけ。

今まで面倒だった、油ギトギトの焼き網を洗ったり、散らばった炭を片づけたりする手間が、一切ありません。竹炭も焼き網も外箱も、すべて燃えるゴミに捨てられます。

バーベキューを手軽に美味しく楽しめる使い捨てコンロで、プチ・キャンプ。手軽なデジタルデトックス方法として、いかがでしょうか。

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(《単品》焼いた後はゴミ袋へ!100%天然素材の使い捨てバーベキューグリル|Craft Grill(クラフトグリル))



仕事の合間の「昼寝」で、身体や脳をリフレッシュ

手軽なデジタルデトックスに、仕事の合間の「昼寝」におすすめな低反発ピロー&クッションの『BANALE』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

仕事中の昼休みにスマホを見ている5分・10分の時間を「昼寝」に切り替えて、デジタルデトックスをしてみませんか。

「昼寝」は、仕事で疲れた身体や脳を休ませる効果があるとして、世界的な企業が積極的に推奨。効率よく働くために、いまやビジネスマンには欠かせないイベントです。

オフィスでの「昼寝」に最適なグッズとしてMONOCOがおすすめするのが、低反発ピロー&クッションの『BANALE』。もっちりとした感触が特徴の低反発素材で、オフィスでも気持ち良い仮眠へと誘ってくれます。

「シートクッション」「ネックピロー」「ダブルピロー」と、用途に応じて形を変えることが可能ですが、MONOCOがおすすめするのが「ダブルピロー」。

デスクの上に置き、うつ伏せになって折りたたんだ隙間に手を入れて顔を埋めれば、マシュマロのような感触がふんわりと頬を包んで、自然と力が抜けていく感覚に。

もちもちクッションのおかげで、起きた時の手の痺れもほとんどないから、起きて時間をあけずに仕事に取り組むことも可能です。

通気性も抜群で、汗や湿気を外に発散させる構造になっているので、夏でも安心して使えますよ。

身体や脳をリフレッシュする昼寝にぴったりな低反発ピロー&クッションの『BANALE』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

縦に折りたたんで、両端のカバーを裏返せば「ネックピロー」に早変わり。出張時のフライトや新幹線での長時間移動も楽ちんに。

広げた状態の「シートクッション」なら、デスクワーク時にお尻の下に敷いたり、背もたれに挟んだりと、座り心地を快適に調整することもできます。

カバーを外して洗濯できるので、汗や汚れが付着しても清潔さが保てるのも嬉しいですね。

ご自身で使うだけでなく、仕事を頑張る大事な人にプレゼントをすれば、きっと喜んでもらえますよ。

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(作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE)



休日にスマホを手放し“宇宙での昼寝”を楽しむ

無重力空間に浮かんでいる時に、人が自然にとる脱力ポジションを再現したRSX CLIP AirComfort®(アールエスエックス・クリップ・エアコンフォート)」|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

自宅にいながら“宇宙で昼寝”が疑似体験できる、そんなグッズがあるのをご存知でしょうか。1962年にフランスの老舗アウトドアファニチャーブランド『Lafuma(ラフマ)』が発明した、こちらのバカンスチェアです。

NASAが研究した“ゼログラヴィティ”姿勢理論をベースに、無重力空間に浮かんでいる時に、人が自然にとる脱力ポジションを再現。

背もたれを倒した瞬間、自然と体の力がスーッと抜けて、心地いい浮遊感に包まれます。

重力から体を支え、体幹の支柱となる脊柱(せきちゅう)が自然な湾曲を維持。

筋肉を緊張させず椎間板(ついかんばん)に過度な圧力がかからないので、長時間座っていても、そのまま寝落ちしても、背中や腰がとても楽ちん。

シートとフレームをつなぐのは、強靭で“しなり”が効いたクリップサスペンションシステム(特許技術)。しっかりと背面を支えながら、シートが体のカタチに合わせてしなやかにフィットするので、そのまま昼寝しても、疲れにくい構造です。

ふくらはぎが心臓よりも少しだけ高い位置にくることで血流をサポートできるので、くつろぎながら足のむくみや疲れのケアもできるのも嬉しいですね。

本品「RSX CLIP AirComfort®(アールエスエックス・クリップ・エアコンフォート)」モデルは、モチっとした質感のクッションを包み込んだ、通気性・速乾性に優れた三層構造のシートを採用。

自分の首位置へ自在に動かせるヘッドレストもモチモチで、首のカーブにちょうどフィットしてくれます。

無重力空間に浮かんでいる時に、人が自然にとる脱力ポジションを再現した折りたたみ寝椅子|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

シートにはUVカット加工も施されているので、直接水をかけたり、雨などにさらしたりしなければ、ベランダやバルコニー、屋上といった、屋外使用ももちろんOK。

使用しない時は、幅68×高さ96×奥行き21cmとコンパクトに折りたたむことも可能。重さは7.9kgなので、片手で持ち運ぶことも可能です。

リビングやベランダなどで“宇宙で昼寝”を疑似体験。デジタルデトックスにぜひお役立てください。

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(モチっとした抜群の座り心地、宇宙飛行士の寝姿勢から生まれた「バカンスチェア」|Lafuma RSX CLIP AirComfort)



寝る前30分を読書の時間にあててデジタルデトックス

寝る前30分を読書の時間にあててデジタルデトックス。ワイヤレス充電器『TALIA』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

夜、スマホを見ながら寝落ちするという方は、けっこう多いのでは?

寝る前にスマホの画面を見ると、ブルーライトの影響によりメラトニンの分泌が抑制され、睡眠の質に悪影響を与えると言われています。

よりよい睡眠を得るために、寝る前のスマホ時間を読書にあててみませんか?

寝る前に好きな物語やジャンルの本に目を通し、精神が安定した状態で布団に入ると、睡眠の質を向上させると言われています。

寝る前の30分の読書を楽しむ環境作りに、ぜひ役立てていただきたいのが、こちらのミニマルデザインのLEDベッドライト『TALIA』。

『TALIA』の灯りは、日の入りの太陽光に近い、暖色の光。独自の反射板設計で、暗い寝室でもまぶしすぎない、ちょうどいい明るさです。

目にやさしく、チラつきが少ない光だから、うす暗い寝室で本を読んでいても、目がラク。読書中、となりで横になっている家族やパートナーの眠りもジャマしません。

明るさはタッチで2段階、長押しを続ければ無段階に調節できます。

支柱は360°、ライト部分は180°回るから、どんな角度からも、開いたページを照らしやすいのも嬉しいですね。

スチール製の土台は、ワイヤレス充電器。スマホを置くだけで充電できる、Qi規格対応です。

シンプルなシリコン製ケースなら、装着した状態でも、しっかり充電できますよ。土台の側面にはUSBポートもついているので、ケーブルを使った充電も、もちろんOK。

寝る前30分を読書の時間にあててデジタルデトックス。ミニマルデザインのLEDベッドライト『TALIA』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

寝る前にスマホを土台に置いて充電開始したら、そこから先は読書タイム。気持ちよく眠りに落ちて、デジタルデトックスしてください。

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(読書の習慣が身につく!スマホ充電もできる、ミニマルデザインの「LEDベッドライト」|TALIA)



リビングをプチ書斎にして、読書を楽しむのもおすすめ

リビングをプチ書斎にして、読書を楽しむのもおすすめ「DRAW A LINE ランプシリーズ」|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

「休日はゆっくり読書をしたいけど、書斎がないから難しい」。

日中の読書でデジタルデトックスをしたくても、なかなか実現できないでいる皆さんにおすすめしたいのが、MONOCOで大人気の「DRAW A LINE」のランプシリーズ。

リビングやキッチン、ベッドルーム、どこでもプチ書斎がカンタンに出来ます。

いわゆる「つっぱり棒」と同じ感覚で、スチール製の1本の「ポール」を天井と床にセット。そこにお好みの「ランプ」と「テーブル」を取り付けるだけで、あなただけの書斎が完成。

「ポール」の設置に、壁への穴あけも、工具も必要なし。「プチ書斎が欲しい!」と思った場所に、あっという間に設置できます。

リビングをプチ書斎に変えて、休日の読書を楽しむ。デジタルデトックス「DRAW A LINE ランプシリーズ」|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

本品は、丸みあるランプシェードと38cmの短めアームをくっつけた「ランプ」、木製の「丸テーブル」、これらをすべて取り付けるための「ポール」を、すべてまとめたセット。

無地のマット塗装に、ゴールドの留め具が映える「ランプ」は、明るいリビング、落ち着いたベッドルーム、どんな部屋にもしっくり合うシンプルなデザイン。

付属の真鍮製キリねじで、照明の高さや位置を自在に決められる設計なので、読書灯として、ベッドサイドランプとして、雰囲気のあるフロアランプとして……あらゆる使い方ができます。

直径23cmの小ぶりサイズの木製「丸テーブル」は、グラスやコーヒーカップはもちろん、小さめのノートPCやタブレットを置くことも可能。

いつものリビングをプチ書斎に変えて、休日の読書を楽しむ。デジタルデトックスに、ぜひお役立てください。

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(《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ)



ミニサイズのトランポリンで室内フィットネスを楽しむ

ミニサイズのトランポリンで室内フィットネスを楽しむ|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

「スマホを手放した時間を使って軽い運動をしたいけど、わざわざ外に出るのが面倒くさい」。そうおっしゃる皆さんには、こちらがおすすめ。

見た目は高さ15.5cmの踏み台ですが、実はトランポリン。

フィットネス器具の専門企業のモダンロイヤル(創業1960年)が、「トランポリンより手軽に」「いつでもどこでも跳べる」運動器具を追求して完成させた『AEROLIFE(エアロライフ)』です。

バスマットほどのスペース(縦47.5×横62.5cm)に置けるミニサイズな上に、2.25kgと超軽量。

組立て不要でセッティングに手間や時間がかからないので、思い立ったらすぐにトレーニングが開始できます。

大型のトランポリンほど高く跳べませんが、足を乗せるとグーンと弾み、自宅でのトレーニングには十分なジャンプが可能。

テレビや映画作品を見ながら小刻みなジャンプを5分も続ければ、十分に有酸素運動になりますよ。

テレビや映画作品を見ながら小刻みなジャンプを5分も続ければ、十分に有酸素運動になるミニサイズのトランポリン|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

運動が苦手な方や高齢の方には、「踏み台昇降」のように使うトレーニングがおすすめ。乗って降りてを繰り返すだけで、効率的な有酸素運動ができます。

本体を支える4本の脚は、ゴムキャップつき。床への衝撃を吸収してくれるから、マンションや一軒家の2階でも騒音の心配なく跳べるのが助かりますね。

小ぶりサイズなので、使わない時は部屋の隅に置いておけばジャマにならないのも嬉しい。

ミニサイズのトランポリンで、手軽に室内フィットネス。運動不足解消を兼ねたデジタルデトックスに、もってこいの一品です。

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(家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE)



本格的な断熱ウェアで、真冬のランニングのスイッチ・オン

本格的な断熱ウェアで、真冬のランニングのスイッチ・オン「ソーラーコア(SOLARCORE®)」搭載の『Oros』のジャケット|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

デジタルデトックスのために、スマホやパソコンから距離を置いてランニングをしたくても、寒い日はなかなか億劫ですよね。

そんな時は、着替えるだけでスイッチを切り替えることができますよ。

MONOCOがおすすめするのが、「ソーラーコア(SOLARCORE®)」という特許素材を使った、断熱ウェア。

「ソーラーコア(SOLARCORE®)」は、NASAが宇宙服に使う断熱材を応用した、薄さ2ミリという空気のように軽い極薄生地なのに、外からの冷気を内側に通さず体温を蓄えるというスグレモノ。

この異次元の断熱性を誇る素材を、前面・背面(身頃部分)に備えているウェアが、今回ご紹介する『Oros』の「Outlier Jacket」です。

一般的なダウンは、暖かさを保つために平均で45ミリほどの厚みが必要といわれていますが、「ソーラーコア(SOLARCORE®)」は、わずか2ミリ。

さらに伸縮性に富んだ生地だから、激しい動きも思いのまま。

Tシャツのような薄さと動きやすさながら、とびきり暖かく、スマートな着こなしでジョギングやウォーキングなどの運動が可能になります。

Tシャツのような薄さと動きやすさながら、とびきり暖かく、スマートな着こなし「ソーラーコア(SOLARCORE®)」搭載の『Oros』のジャケット|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

汗をかきやすいサイド(脇下)や腕まわりは通気性バツグンなので、汗をかいてもムレずに発散し、乾きやすいから汗冷えもしにくい。

防寒時はジッパーを閉じて首元をカバー、暑くなったらみぞおち辺りまで開けて温度調整できるところが嬉しいですね。

胸元に鍵やコインケース、カードを収納できるジッパー付きポケットがあるので、手ぶらでジョギングやウォーキングをしたい時にも便利。

肌触りもさらさらで着心地がよく、一度着れば日常着としても手放せなくなりますよ。

「デジタルデトックスのために真冬のランニングやウォーキングを頑張りたい」という方に、ぜひご利用いただきたい一品です。

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(一枚で動き回れる、未来素材の「アクティブウェア」〜 伸縮性抜群、ムレない、寒さを感じさせない)



おしゃれなプロ仕様の洗車道具で、掃除に夢中になる

おしゃれなプロ仕様の洗車道具で、掃除に夢中になる『GORDON MILLER(ゴードン ミラー)』の掃除セット|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

パソコンやスマホから解放された時間を活かして、思い切り家中の掃除をしてみるのもいいかもしれませんね。

『GORDON MILLER(ゴードン ミラー)』の掃除セットは、密閉できるフタ付きの「ペールバケツ(17L)」に、長短2種類の毛足を使い分けできる2WAYマイクロファイバークロス付きの「伸縮モップ」、「マイクロファイバークロス(10P)」、「ソフトビニルグローブ」を加えた4点セット。

もとは、自動車整備士たちが洗車やガレージの整理に使ってきた用具だけであって、機能性は抜群です。

「ペールバケツ」は、水や洗剤をためて、窓や玄関、ガレージの拭き掃除に。クロスやスポンジ、ブラシなど、掃除グッズのつけ置き洗いに使えます。

水仕事の後は、バケツの中に道具一式をバサっと入れるだけ。スタッキングもできて収納もスムーズです。

出しっぱなしにしてもカッコいいから、ダストボックスにも◎。

「伸縮モップ」は、洗車後の拭き上げにも使われているマイクロファイバークロス付き。柄の部分は、全長約60〜90cmまで自在に伸縮ができます。窓や壁に合わせて、ヘッド部分の角度調整もできるから、高所も足元の拭き上げも快適。

セットの2WAYクロスは、表裏で毛足の長さが異なるリバーシブルタイプだから、1枚でシーンに合わせて使い分けができるスグレモノ。毛足の長いフカフカな面は、ホコリや汚れをサッと絡め取り、吸水力もバツグン!

クリーナーを吹きかけた窓も、洗浄後のお風呂場の壁も、ひと拭きでしっかり水分を吸い取ってくれます。

毛足の短い滑らかな面は、ムラなく乾拭きできて、洗剤を使えない空調やドアのホコリ取りにも最適。

心躍るポップな黄色や青のカラーに、スタイリッシュなロゴのおしゃれな組合せの『GORDON MILLER(ゴードン ミラー)』の掃除セット|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

「マイクロファイバークロス」は、家中のお掃除や屋外でもたっぷり使える10枚セット。ガラステーブルや鏡、洗面所まわりの指紋、手垢、水垢も、さっと拭くだけでピカピカに仕上がります。

ポリエステルとナイロンの合成繊維のため、毛羽残りやほつれが起きにくい点も嬉しいポイント。

力を入れなくても汚れやホコリを絡め取ってくれるから、洗剤を使えない家電や家具、自転車などの乾拭きにも最適!柔らかな超極細繊維だから、大事なモノを傷つけず重宝します。

窓や洗面所の水拭き、お風呂掃除など、手荒れが気になる冷たい水仕事に重宝するのが「ソフトビニルグローブ」。

油や洗剤にも強く、手のひらから指先まで滑り止め加工を施したプロ性能だから、指にグッと力が入って、瓶のフタやボトルのキャップも開けやすい。

抗菌・防臭加工済みだから、ニオイが気になる方にも清潔に使える一枚です。

心躍るポップな黄色や青のカラーに、スタイリッシュなロゴのおしゃれな組合せなので、眺めているだけでも楽しくなりそう。

デジタルデトックスをしながら、楽しく快適に家中のお掃除。ぜひ皆さんもトライしてみてください。

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(《お掃除セット》おしゃれな洗車道具で、おうちピカピカ新発想「バケツ+クロス(10P)+モップ+グローブ4点セット」|GORDON MILLER)



スニーカーの汚れやパソコンの手垢を落としてストレス発散

スニーカーの汚れやパソコンの手垢を落とせる掃除バーム『TOMIE(トミエ)』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

スマホを眺めている時間を「スニーカー磨き」や「パソコンの手垢掃除」などのプチ掃除にあてて、デジタルデトックスしながら気になる汚れを落としてみませんか?

『TOMIE(トミエ)』は、スニーカーから、車のホイール、PCの手垢、洋服のシミ汚れなど、いろんな素材のいろんな汚れを落とす、多目的・お掃除バーム。

徹底した掃除で知られる「自衛隊」や、車の販売会社でホイールやライトの汚れ落とし用として、長年使われ続ける洗浄力を誇る業務用クリーナーを、家庭用にアップデートしたスグレモノです。

素手で使えて、マスクいらず。水なし・泡なしで汚れが落ちるうえ、ワックス効果でツヤツヤに。高い洗浄パワーはそのままに、天然由来成分をプラスして、使い心地を追求したお掃除バームです。

研磨剤・香料なしの「ブライトン」は、レザーや大理石、アクリルなど、繊細な素材向き。

やわらかい布地に本品をとり、軽くこするだけで、みるみるきれいに。乾拭きで仕上げれば、ワックス効果でツヤがアップします。

やわらかい布地に本品をとり、軽くこするだけで、みるみるきれいに。掃除バーム『TOMIE(トミエ)』|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

研磨剤入りの「ヒノキ」と「ラベンダー」は、大半の汚れに対応。天然精油入りの自然な香りです。

2種類の違いは香りのみで、そのほかの成分や洗浄力は同じ。

キッチンには「ヒノキ」、リビングやバスルームには「ラベンダー」など、使用する場所によって使い分けるのもおすすめです。

アルミ製の缶入りパッケージは、洗剤らしからぬおしゃれなルックス。リビングやバスルームで出しっぱなしにしておいても、インテリアを邪魔しません。

日頃気になっていたちょっとした汚れをお掃除して、デジタル疲れとストレスを発散してみませんか。

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(《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE)



朝の植物への水やりで体内時計をリセットする

朝の植物への水やりで体内時計をリセットする『Royal Gardener's Club(ロイヤルガーデナーズクラブ)』のジョウロ|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

夜遅くまでパソコンで作業をしたり、スマートフォンでゲームや動画を見ていると、ブルーライトの影響でメラトニンの分泌低下が起こり、体内時計が乱れ睡眠の質が悪くなると言われています。

もし心当たりがあるのでしたら、朝の植物への水やりで改善してみましょう。

朝起きたらタップリと朝日を浴びて体内時計をリセットし、生活のリズムにメリハリをつけると、睡眠の質が向上すると言われています。

MONOCOがおすすめするジョウロで、毎朝水やりをして、気持ち良く一日のスタートをきってみませんか?

本品は、国内外の園芸業者たちも愛用する散水用品の専門メーカー「タカギ」(創業1961年)が製作する『Royal Gardener's Club(ロイヤルガーデナーズクラブ)』のジョウロ。

一番の特徴は、水が出る「ハス口」。

穴の大きさや数にこだわって作っているので、自然の雨のような、ふんわりとやさしい水流を実現。コップや安価なジョウロでは再現できない、穏やかな水流を生み出します。

水が葉にあたる音や葉擦れの音といった自然音は、私たちの体をリラックスさせることが科学的に実証され始めています。

おしゃれなガーデニングに『Royal Gardener's Club(ロイヤルガーデナーズクラブ)』のジョウロ|デジタルデトックスでスマホ断ち!楽しく心身のリフレッシュを。楽しんでスマホやPCを手放せる方法とグッズ

『Royal Gardener's Club(ロイヤルガーデナーズクラブ)』のジョウロを使って水やりをすれば、きっとデジタル疲れやストレスも癒やされるはず。

1日のスイッチを入れるジョウロ、ぜひデジタルデトックスにお役立てください。

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(植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club)

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  • 1,507円(税込)

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《UMA MINI》360度に広がる、忠実な「音」と優しい「光」。片手で持ち運べるコンパクトサイズで、いつでもどこでも空間を温かく演出するワイヤレススピーカー | Pablo

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親しい人と寄り添いたくなる「Hi-Fiスピーカー」|《UMA MINI》360度に広がる、忠実な「音」と優しい「光」。片手で持ち運べるコンパクトサイズで、いつでもどこでも空間を温かく演出するワイヤレススピーカー | Pablo
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《単品》焼いた後はゴミ袋へ!100%天然素材の使い捨てバーベキューグリル|Craft Grill(クラフトグリル)

「家のベランダや、近くの公園で、手軽にバーベキューを楽しみたい」 準備も、片づけも、とびきりカンタンな『Craft Grill(クラフトグリル)』がおすすめです。 ・・・MORE

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“片づけいらず”のバーベキュー|《単品》焼いた後はゴミ袋へ!100%天然素材の使い捨てバーベキューグリル|Craft Grill(クラフトグリル)
“片づけいらず”のバーベキュー|《単品》焼いた後はゴミ袋へ!100%天然素材の使い捨てバーベキューグリル|Craft Grill(クラフトグリル)
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作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE

デスクワークの背もたれに“もちもち”。会議中の硬いイスに“もちもち”。仮眠時には、“もちもち”に顔を埋めてスヤスヤ。OMNI PILLOW(オムニピロー)は、働くあなたを至福の“もちも・・・MORE

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“もちもち”で、仕事がはかどった!|作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE
“もちもち”で、仕事がはかどった!|作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE
“もちもち”で、仕事がはかどった!|作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE
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“もちもち”で、仕事がはかどった!|作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE
“もちもち”で、仕事がはかどった!|作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE
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“もちもち”で、仕事がはかどった!|作業も休息も、体勢に合わせて変形自在!出張&レジャーのお供にもなる「低反発ピロー&クッション」|BANALE

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  • 9,020円(税込)

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モチっとした抜群の座り心地、宇宙飛行士の寝姿勢から生まれた「バカンスチェア」|Lafuma RSX CLIP AirComfort

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  • 47,080円(税込)

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読書の習慣が身につく!スマホ充電もできる、ミニマルデザインの「LEDベッドライト」|TALIA

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  • 35,200円(税込)

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《メンズ/ブラック》真冬のランニングや春秋のアウトドアレジャーに!雨を弾く撥水生地に“断熱層”を蓄えたジャケット|Oros|Outlier Jacket

肌寒い春秋のウォーキングやキャンプ、真冬のランニング。 一枚のアクティブジャケットが、あなたを軽やかに温めてくれます。 南極でも街中でもちょうどいい断熱アウ・・・MORE

一枚で動き回れる、未来素材の「アクティブウェア」|《メンズ/ブラック》真冬のランニングや春秋のアウトドアレジャーに!雨を弾く撥水生地に“断熱層”を蓄えたジャケット|Oros|Outlier Jacket
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一枚で動き回れる、未来素材の「アクティブウェア」|《メンズ/ブラック》真冬のランニングや春秋のアウトドアレジャーに!雨を弾く撥水生地に“断熱層”を蓄えたジャケット|Oros|Outlier Jacket
一枚で動き回れる、未来素材の「アクティブウェア」|《メンズ/ブラック》真冬のランニングや春秋のアウトドアレジャーに!雨を弾く撥水生地に“断熱層”を蓄えたジャケット|Oros|Outlier Jacket
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一枚で動き回れる、未来素材の「アクティブウェア」|《メンズ/ブラック》真冬のランニングや春秋のアウトドアレジャーに!雨を弾く撥水生地に“断熱層”を蓄えたジャケット|Oros|Outlier Jacket
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  • 36,800円(税込)

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《お掃除セット》おしゃれな洗車道具で、おうちピカピカ新発想「バケツ+クロス(10P)+モップ+グローブ4点セット」|GORDON MILLER

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《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE

湿らせたスポンジに、バーム状の『TOMIE(トミエ)』をつけて、白スニーカーをさっとひと拭き。 ・・・MORE

よみがえった白スニーカー!|《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE
よみがえった白スニーカー!|《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE
よみがえった白スニーカー!|《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE
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よみがえった白スニーカー!|《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE
よみがえった白スニーカー!|《150g単品》白スニーカーも腕時計もフローリングもピッカピカ。みんなが夢中になる「お掃除バーム」|TOMIE

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植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club

心が落ち着かない時、疲れを感じる時こそ、そばに植物を置きましょう。庭がなくても、ベランダや玄関先に、鉢植えをひとつ、ふたつ置くだけで、あなたの癒しスポットに。水やりは、ぜひジョウロで。・・・MORE

心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
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心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
心が穏やかになれる「水やりセラピー」|植物にやさしい、“雨”のような自然な水流のジョウロ|Royal Gardener’s Club
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ぐるぐる炎で、心は無重力|《Black・Gold/燃料セット》風を取り込んで炎が5倍になる“卓上焚き火”、ニオイ・煙・ススが出にくい専用バイオエタノール燃料つき|Höfats Hoefats ホーファッツ SPIN 90 テーブルトップランタン
ぐるぐる炎で、心は無重力|《Black・Gold/燃料セット》風を取り込んで炎が5倍になる“卓上焚き火”、ニオイ・煙・ススが出にくい専用バイオエタノール燃料つき|Höfats Hoefats ホーファッツ SPIN 90 テーブルトップランタン
ぐるぐる炎で、心は無重力|《Black・Gold/燃料セット》風を取り込んで炎が5倍になる“卓上焚き火”、ニオイ・煙・ススが出にくい専用バイオエタノール燃料つき|Höfats Hoefats ホーファッツ SPIN 90 テーブルトップランタン
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ぐるぐる炎で、心は無重力|《Black・Gold/燃料セット》風を取り込んで炎が5倍になる“卓上焚き火”、ニオイ・煙・ススが出にくい専用バイオエタノール燃料つき|Höfats Hoefats ホーファッツ SPIN 90 テーブルトップランタン
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《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ

温かみあるランプの下で、ゆったり読書や書き物。お気に入りのコーヒーや音楽で、ひと休み。 「・・・MORE

リビングに憧れの『プチ書斎』|《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ
リビングに憧れの『プチ書斎』|《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ
リビングに憧れの『プチ書斎』|《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ
リビングに憧れの『プチ書斎』|《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ
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リビングに憧れの『プチ書斎』|《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ
リビングに憧れの『プチ書斎』|《ランプセット(ショートアーム)》“1本の線”に、照明とテーブルがセットできる「つっぱり棒」|DRAW A LINE ランプシリーズ

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家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE

今日も仕事で、一日中、座りっぱなし……運動しないと!でも、ジムへ通う時間はないし、外でのウォーキングも、雨や暑さ寒さで、続かない。『AEROLIFE(エアロライフ)』で、今すぐ、効果バ・・・MORE

座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE
座りすぎた日は、“30秒ジム”でスッキリ|家で仕事場で、思いついたらすぐ有酸素運動ができる、新感覚の「ミニジャンパー」|AEROLIFE

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