腰痛対策に!テレワークを楽にする椅子4選
腰まわりの痛みに悩むあなたに、おすすめを厳選
会社で勤務している時には平気だったのに、自宅の椅子ではすぐツラくなってくる。仕事仲間同士で「やっぱりオフィスチェアってよくできてるんだね」と話しています。
そもそもなぜ腰痛が起きるのか、在宅ワーク中、自宅の椅子でも腰が痛くならない方法を考えました。

腰痛の原因はさまざまで特定できないことが多いのですが、姿勢の悪さと繰り返しの動作は、間違いなく大きな原因。
また、ストレスが無意識に筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因になるとも言われます。
つまり「長時間」「同じ姿勢」で「動かず」「椅子に座りつづける」のは、腰回りの筋肉を凝り固まらせ「腰が痛い」状況を引き起こしやすいわけです。
そこでMONOCOがおすすめする腰痛対策。
椅子そのものを変える提案から、腰痛の原因を取り除くためのグッズまで、自信を持ってオススメできるアイデアをご紹介します。
あなたの生活にも取り入れて、腰回りの悩みから解放されたテレワーク ライフを送りませんか。
《目次》
動きに合わせて座面が動く。テレワーク用の腰痛対策椅子ならコレ

近未来的な外見の、このおしゃれな椅子は『Elea Chair(エレアチェア)』。
「テレワーク用のいい椅子を」とお考えなら、おすすめは間違いなくコレです。
座面の浮いたこの椅子は、腰の動きに合わせて、座面が自然についてきてくれます。

椅子に長時間座っていると、脚を組み替えたりお尻をずらしたり、モゾモゾしてしまいますよね。
でもElea Chairなら、常に自然な座り直しをしているのと同じ感覚。座り心地の悪さが気になることもありません。

背中のカーブにそった「立体バックレスト(背もたれ)」が背骨をしっかり支えて、いい姿勢がキープできるのも腰痛対策のポイントです。
長時間のテレワークの後、腰回りだけでなく首・肩・脚など身体全体の負担が軽く感じられ、この椅子以外で仕事をするのがイヤになるほど。
会社の椅子で仕事をすることになったら…困ってしまうでしょうか?(笑)
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(意識しないで、いつでも「気持ちいい仕事姿勢」が続く!座面が動くワーキングチェア|Elea Chair)
家にある椅子を“腰痛レス”に変える立体チェアシート

腰にいい椅子を使うのは、腰をラクにするための近道。
しかし腰痛対策のワーキングチェアは、比較的大きなものが多く、自宅では置ける場所が限られてしまうのも事実です。
そこで大活躍するのが、チェアシート『P!nto(ピント)』。
座ってみると、腰が支えられ、いい姿勢がキープされるのがわかります。

P!ntoに座ると、肩から腰、お尻にかかっていた負荷(赤い部分)が減っている
独自の立体構造が身体にフィットして腰回りを安定させ、坐圧も分散してくれるので、腰だけでなく肩から背中全体、脚までラクになります。

このチェアシートは、ワーキングチェアだけでなくソファや座椅子など、背もたれのある全ての椅子の上で使えるのも魅力。家中の椅子に置いて、いつでもいい姿勢をキープできます。
二つ折りにして持ち運ぶこともできるので、オフィスやリモートワーク先の椅子も、あっという間に腰痛対策椅子に変わります。
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(《チェアシート》驚くほど腰がラクなのに、正しい姿勢が習慣化|P!nto)
発想の転換。バランスボールを椅子にして自分でいい姿勢を保つ

腰や背骨を支えて正しい姿勢を維持してくれる椅子、というのがワーキングチェアを選ぶときの一般的な考え方。
でも考え方を変えて『VLUV(バランスボール)』を椅子にすれば、自分の力でいい姿勢をたもち、腰やお尻がラクになります。
姿勢が崩れると椅子(VLUV)から転げ落ちてしまうので、自然に身体がバランスを取ろうとして、気づかないうちにエクササイズをしているわけですね。

※写真はサンプルのため、実際の色味と異なります
テレワークに疲れたら、腰や脚を動かして、簡単な運動をするのもおすすめ。体幹も鍛えられて、いい気分転換になりますよ。

※写真はサンプルのため、実際の色味と異なります
VLUVはおしゃれな布のカバーがついているので、インテリアとして部屋のアクセントにもなります。
ハンドルがついていて、持ち運びも簡単。置く場所に困ることもありません。
普通のバランスボールより形が崩れにくくバランスが取りやすいから、テレワークで固まった筋肉を気持ちよく伸ばせます。
腰やお尻の痛みに、正しい姿勢作りに、新しい椅子としてオススメのバランスボール。おしゃれで優秀な腰痛対策椅子として、すぐにお気に入りになりますよ!
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(インテリアにもなる「座るボール」〜 リビングでも、書斎でも、いつでもエクササイズ)
“お尻のコリ”をゴリゴリほぐしながら、気持ちいいテレワークを

長時間のテレワークが引き起こす腰回りや脚のだるさ。その原因の一端は、もしかすると“お尻のコリ”にあるのでは?
椅子に『リカバリーマット』を置いて、お尻をほぐしてみましょう。
マットの弾力凹凸が、大臀筋(お尻の筋肉)を刺激して、痛気持ちいい!
座ったままでも気持ちいいのですが、身体を揺らしたり軽くストレッチしたりすると、より刺激が感じられます。

在宅勤務の今なら、仕事の合間にマットを床に敷いて、思いっきり身体中をゴリゴリするのもオススメ。
疲れた部分にマットを押し付けると、マットの凸部分が凝りを刺激して身体中がほぐれていきます。

リカバリーマットは、折りたたみできるから持ち運びも楽々。オフィスやワーキングスペースでも椅子の上に置いて、気持ちいいテレワーク タイムを過ごしましょう。
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(長時間のデスクワークも気持ちいい!ポリエチレン樹脂を編んだ「弾力凹凸マット」|リカバリーマット)
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