長時間のデスクワークで、腰や背中が張って、お尻まで痛くなってはいませんか？

会社の椅子は楽でも、自宅の椅子ではすぐツラくなる。やはりオフィスチェアはよくできているのですね。

なぜ腰痛が起きるのか、自宅の椅子でも腰が痛くならない方法はないか、おすすめの対策を考えてみました。

腰痛の原因はさまざまで特定できないことが多いのですが、姿勢の悪さは、間違いなく大きな原因。また、ストレスが無意識に筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因になると言われます。

長時間、同じ姿勢で椅子に座り続けることでも、腰回りの筋肉が凝り固まり腰痛が起こりやすくなります。

そこでMONOCOがおすすめする腰痛対策。

おすすめの腰が痛くならない椅子や、腰痛の原因を取り除くためのグッズなど、おすすめできる商品を紹介します。

ぜひ、あなたもMONOCOのおすすめを取り入れて、腰回りの悩みから解放された生活を送りませんか。

《目次》

1. 色々な椅子を“腰痛レス”に変える立体チェアシート

2. 腰痛や脚のだるさ対策には“お尻のコリ”をほぐすのがおすすめ

3. 腰痛対策にもおすすめ。様々な体勢をサポートする座椅子

4. いい姿勢で、ウトウト。調整自在のリクライニングチェア

色々な椅子を“腰痛レス”に変える立体チェアシート

腰にいい椅子を使うのは、腰をラクにするための近道。しかし腰痛対策のワーキングチェアは、比較的大きなものが多く、置ける場所が限られてしまうのも事実です。

そこで大活躍するのが、チェアシート『P!nto（ピント）』。座ってみると、腰が支えられ、いい姿勢がキープされるのがわかります。


P!ntoに座ると、肩から腰、お尻にかかっていた負荷（赤い部分）が減っている

独自の立体構造が身体にフィットして腰回りを安定させ、坐圧も分散してくれるので、腰だけでなく肩から背中全体、脚までラクになります。



このチェアシートは、ワーキングチェアだけでなくソファや座椅子など、背もたれのある全ての椅子の上で使えるのが魅力。家中の椅子に置いて、いつでもいい姿勢をキープできるから、本当に手軽でおすすめです。

二つ折りにして持ち運ぶこともできるので、オフィスやリモートワーク先の椅子も、あっという間に腰痛対策椅子に変わります。

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（《チェアシート》驚くほど腰がラクなのに、正しい姿勢が習慣化｜P!nto）

腰痛や脚のだるさ対策には“お尻のコリ”をほぐすのがおすすめ

長時間椅子に座り続けると起きる、腰回りや脚のだるさ。その原因の一端は、もしかすると “お尻のコリ”にあるかもしれません。

椅子に『リカバリーマット』を置いて、お尻をほぐしてみましょう。マットの弾力凹凸が、大臀筋（お尻の筋肉）を刺激して、痛気持ちいい！

座ったままでも気持ちいいのですが、身体を揺らしたり軽くストレッチしたりすると、より刺激が感じられます。



在宅勤務の時であれば、仕事の合間にマットを床に敷いて、思いっきり身体中をゴリゴリするのもおすすめ。

肩こり・腰痛・太もも・足裏など、疲れた部分にマットを押し付けると、マットの凸部分が凝りを刺激して身体中がほぐれていきます。



リカバリーマットは、折りたたみできるから持ち運びも楽々。身体の色々な部位のコリをほぐして、軽やかな身体作りを目指しましょう。

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（長時間のデスクワークも気持ちいい！ポリエチレン樹脂を編んだ「弾力凹凸マット」｜リカバリーマット）

腰痛対策にもおすすめ。様々な体勢をサポートする座椅子

長時間同じ姿勢で座っていると、腰や背中が痛くなってきますよね。収まりの良い体勢を探してモゾモゾ…なんていう経験をしたことのある方もたくさんいらっしゃるはず。

本を読んだり、ゲームをしたり…。時間を忘れて好きなことに没頭したいのに、腰痛に気をそらされるのは、ちょっと面倒なものです。

そんな時におすすめしたいのが『ベスポジ座椅子』。あぐら、横向き寝、抱っこ座り、色々な姿勢をお好みのポジションで受け止めます。



座面の高さが19.5cmもあるので、あぐらも楽に組むことができ、ローテーブルでの在宅ワークにもぴったりです。

腰元と背中の2箇所をそれぞれ6段階、計12段階のリクライニング調節が可能で、どんな姿勢にもフィット。小柄な女性も、背の高い男性もしっくり収まりのいいポジションが見つけられます。

肩や背中、腰を伸ばすストレッチ運動もできるので、腰痛を感じたら、軽く身体を動かしてみてください。

仕事に、趣味に。あなたのやりたいことを邪魔しない、おすすめの座椅子です。

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（あぐら、抱っこ座り、横寝にちょうど気持ちいい！娯楽も在宅ワークも快適な、あなたの「ベスポジ座椅子」）

いい姿勢で、ウトウト。調整自在のリクライニングチェア

※オットマンは終売しました

ソファで、ついウトウト眠ってしまい、目が覚めた時に首や腰が痛くなっていたりしたことはありませんか？

そんなあなたには『P!nto（ピント）』のリクライニングチェアがおすすめ。

リクライニングは、レバーひとつで背もたれの角度を11段階に調節できて、最大160°まで倒せます。ヘッドレストの角度は14段階に、座面の高さも3段階に調節可能だから、どんな身長にもぴったりフィットです。



色々なシーンに合わせて、好きな高さ・角度を選んでください。

腰痛に悩んだり、椅子から立ち上がる動作が少し辛くなったりしているご両親やお祖父様・お祖母様へのプレゼントにもおすすめ。きっと喜んでいただけるはずです。

優しいオリーブと落ち着いたブラウンの2色展開。部屋の雰囲気に合わせてお選びください。

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（《リクライニングチェア》体にいい姿勢でリラックス！首も腰も好きな角度にできる寝椅子｜P!nto PINTO CHAIR LIVING ピントチェアリビング）