スマホやPCを使う時間が長いとき、疲れ目対策をしていますか？目がショボショボするとき、何か対策をしていますか？小さな字を確認するとき「ピントが合わない、老眼かも…」と思ったことはありませんか？

老眼の主な原因は、目の中でレンズの役割をする水晶体が固くなること。また水晶体を支える筋肉（毛様体小帯）が固くなるという人もいます。水晶体の厚さを調節できなくなる→ピントが合わない→老眼という図式です。

近頃では20～30代の若い人でも、スマホなど近距離を凝視する時間が長いせいでドライアイや疲れ目、手元が見えにくくなる「スマホ老眼」に悩む人が多いそうです。

まず眼科できちんと検査してもらうのがおすすめですが、自分でできる対策も取り入れたいものですね。

今回は「もしかしたら、老眼かも」と悩む人や、スマホ老眼の対策にも役立ちそうな、老眼対策グッズをご紹介します。

《目次》

1. 睡眠中に対策するのも◎目の疲れに対処

2. 疲れ目対策には、耳ツボからのアプローチもおすすめ

睡眠中に対策するのも◎目の疲れに対処

今はまだ老眼の自覚症状がないという若い人でも、目の疲れへの対策は怠れません。

もともと古代の日本人たちは、狩猟民族として獲物を追い、遠くを見ることが多いものでした。

それが現代ではPCやスマホなど、さまざまなデジタル機器に視線が釘付けになっていることが原因で、近くばかりを見るようになってしまっています。

そのため増えてしまったのが、過度の目の疲れ、目のかすみ、ドライアイ、頭痛、不眠といった、身体への悪影響。

どれか一つでも思い当たる、または「最近目が疲れているな」と感じるなら、充実した睡眠にこだわってみませんか？

そこで試してほしいのが、この『スリープマスク』です。



横たわり『スリープマスク』を目の上に乗せると、程よい重さで目元の力がホワ〜っと抜けるような感覚に包まれます。

それは目の奥からじんわりとコリをほぐされるような、心地よい抱擁感。

毎日の就寝時に使えば、目の疲れもしっかり軽減。翌朝の目のスッキリ感が段違いで、目の奥が軽く感じられます。

入眠がスムーズになるため、身体の疲れも取れやすいと人気です。

この感覚は実はとても大事で、スマホばかりを見る毎日がスタンダードとなっている、若年層にこそ実感してほしいポイント。

なぜなら日常的にスマホ漬けネイティブの若者が、将来どんな視覚障害を発症してしまうのか、とても心配だからです（大学生の息子を持つ母より）。

ちょっと横道にそれましたが『スリープマスク』は就寝時の目のリラックスがかなうのはもちろん、在宅ワークの気分転換などに15〜30分だけの積極的仮眠をとる”パワーナップ“にもおすすめしたい便利グッズ。

カラーバリエーションも豊富なので、贈り物にもおすすめです。



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（目の上に乗せるだけ、穏やかな“重み”で夢の世界へ……寝返りを打ってもズレにくい「スリープマスク」｜nodpod）

疲れ目対策には、耳ツボからのアプローチもおすすめ

パソコンでの会議やスマホに向き合うことが多い現代人のうち、多くの人が感じているのが“目の疲れ”。

それを解消するために、何か対策をしていますか？

頭皮や目の筋肉を動かすトレーニングをしたり、スマホをなるべく見ないようにしたり。また眼科でもらった目薬をさすという人や、目にいいといわれる食べ物やサプリを試している人もいるでしょう。

でももっと手軽に目の疲れを和らげることができれば、嬉しいですよね。

そこでぜひおすすめしたいのが、耳にかけるだけの便利グッズ『EARHOOK』。

これは現役の医師が開発した高性能ギアで、洗濯をしながら、掃除をしながら…と“ながら装着“するだけで目の疲れが軽減するスグレモノです。

『EARHOOK』はマッサージやトレーニングのような特別なアクションを起こさなくても、装着するだけで耳まわりの血行を促進します。

なぜなら『EARHOOK』の内部には半永久的に効果が持続する「ネオジム磁石」が入っているから。

「ネオジム磁石」の磁気によって、血液中の電解質がイオンとして増加。イオンが増えることで、自律神経の働きが良くなり、血行が促進されると考えられています。

実際に耳にかけてみると、たった30分ほどの装着でポカポカしてくる人もいるとか。

老眼による”見えづらさ”が続くと、目の周りの筋肉がこわばりがちになるもの。

でも『EARHOOK』の装着により目の周りの筋肉がほぐれれば、疲れ目の対策となり、心地良さがぐんと高まりそうです。



『EARHOOK』は誰でも使えるお手軽ギア。

老眼に悩む人だけではなく、長時間机に向かうことで慢性的に目の疲れを感じている受験生、PC作業の多いパートナーなどにプレゼントにしても喜ばれそうですね。

シンプルなデザインなので、一見するとワイヤレスイヤホンのような趣でもあります。

着けたまま外出しても、全く違和感がないのも魅力です。

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（仕事をしながら、家事をしながら、耳にかけるだけで肩こりや目の疲れの“耳つぼ”を刺激する EARHOOK）

今回ご紹介した“MONOCO流の老眼対策”は、「目」を大切にする習慣、またはトレーニングにもつながります。やってムダになることは1つもありません。

老眼対策としてだけではなく、目の健康をより長く維持するために。

また眼科の先生ができない、老眼に対する自己防衛の対処法の１つとして。

さまざまな角度からアプローチすることで、自分にぴったりの老眼対策を見つけてください。