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いつ始めても遅くないトレーニング
ヨーイドン!おうち運動会

いつ始めても遅くないトレーニング

暑さが少しずつ和らいできて、いよいよ、スポーツの秋。運動不足のあなたも、おうちでカンタントレーニングを始めませんか。最近の研究では、筋トレは、「1日3秒でも、週3回以上のペースでやると効果がある」ことがわかっています。ゲーム感覚の筋トレで、おうち運動会ヨーイドン!

たのしい筋トレ

たのしい筋トレ

「ツライ」「続かない」と思っていた筋トレが、こんなにたのしいなんて!MONOCOのトレーニングアイテムがあれば、自然と長く続けられます。ダイエット目的の人にも、筋トレ上級者にも、おすすめです。

カラダが変わるストレッチ

カラダが変わるストレッチ

ストレッチの効果は、ケガの予防だけではありません。体が柔らかいと、筋肉がより伸びて、動きが大きくなる。つまり、同じ動きでも、エネルギー消費が大きくなるので、やせやすい、コリがたまりにくい、いいことづくめ! ストレッチを習慣化しましょう。

体づくりは内側から

体づくりは内側から

筋肉も、骨も、あなたの体は、食べたものからつくられる――運動習慣といっしょに、食習慣も見直しましょう。MONOCOが選んだ食品なら、すぐにとり入れられて、カンタンおいしい。素材の質も、栄養も、◎な健康食で、すこやかな毎日を。

編集後記
ひっこしのためにジムを辞めてから、運動習慣が激減してしまい、体重も順調に増加傾向へ(涙) 夏のあいだは、暑くてますます運動から遠ざかっていましたが、「1日3秒でも、運動を続ければ効果あり」と知ってからは、やる気が出てきて、家での筋トレを始めました。やっぱり、道具やアプリの力で、「ゲームみたいな楽しさ」や「オート記録での達成感」があると続けやすい。運動会気分で、いっしょにがんばりましょう! (編集・高木)
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