「年末年始に食べすぎた」「リモートワーク続きで座りっぱなし」

たっぷり溜め込んでしまった体は、トランポリンで1曲“踊って”、スッキリしましょう。

『ハンドルつきホームジャンピング』なら、バーを握って跳べるから安心。



ダンス感覚で、好きな曲をかけてジャンプすれば、なんて楽しい！笑いながら、いつの間にか、ウォーキング級の有酸素運動で、体脂肪を燃やせます。

「ゴールドジム」トレーナー、浜中健次さんが監修した、基本ジャンプ4種の解説イラストつき。

慣れてきたら、動画サイトで、アガる洋楽や人気J-POPにのせた「トランポリンエクササイズ」で、好きな曲を見つけて挑戦を。



自宅のスポットライトを点滅させれば、人気の「暗闇トレーニングジム」風も。エクササイズ初心者から上級者まで、誰もが楽しめます。



朝活に、仕事や家事の休憩中に、1日の終わりに、思いっきり跳んでスッキリ、体も気分も軽い毎日を。

《ここだけの話》編集者 高木はるか

これまで、ハンドルがついたトランポリンといえば、運動が苦手な人や小さいお子さんの補助用、というイメージだったと思いますが、いま、トランポリン運動は進化しています。

YouTubeをちょっと探しただけで、アップテンポの曲にのって跳び続ける、ダンス感覚のトランポリンエクサイズが、いっぱい！

どの動画も、脚を大きく開いたり、片腕を上げたり、動きが大きいので、ハードなトランポリンエクササイズにハンドルは必須です。

プロトレーナー達の動きを見ていると、高くジャンプするというよりは、上体は動かさず、脚だけ小刻みに上下させているみたい。着地の反動を抑える感じ、というのでしょうか。マネしてみると、これが、すごくキツイ（笑）

おもしろがって、MONOCOの男性スタッフ（サッカー経験者）も挑戦しましたが、ペースを上げすぎると、ごらんのとおり、短時間でダウンしてしまうほどです。



みなさんは、お気に入りの1曲で、無理せず跳んでくださいね。

私は、人気ポップスにのせて跳ぶ動画や、アルゼンチン発のトランポリンプログラムの動画（UBOUNDで検索）がお気に入りですが、初めの頃は、曲の1番が終わらないうちに、太ももの内側がジンジン。

曲が終わる3分過ぎには、息がハアハア、脚はガクガク。でも、大好きなK-POPやアガる曲で踊れて楽しいし、1曲踊りとおした達成感が気持ちいい！

忙しかった師走で、だらけきっていた心と体が引き締まりました。実際、リモートワークの合間や、夜の入浴前に、1日1～2曲分、ジャンプしていたら、ちょっとキツくなってしまったデニムが、ひと月ほどで、すんなりはけるようになってホッ。

トランポリンの運動強度は、速足のウォーキングに匹敵すると言われていて、メーカーのテスト（※）では、たった５分、トランポリンでジャンプを続けるだけで、約１キロメートルのウォーキングに相当するという結果も出ています。
（※メーカーによる酸素摂取量測定テスト：帝京大学スポーツ医学センターにて、メーカーの従来製トランポリン（ハンドルなし）でのジャンプと、時速4kmのウォーキングをそれぞれ5分間の運動で比較）

まるでダンスのような新感覚トランポリンで、あなたも1曲、踊りましょう！



《使用上の注意》

• 素足または運動靴を履いて、運動しやすい服装でトレーニングしてください。滑りやすいスリッパや靴下で運動しないでください。
• 医師の治療を受けている人、心臓疾患・血行血圧障害・関節や骨に異常がある人は、使用前に医師に相談してください。
• 体重が85kgを超える人は使用しないでください。

《商品仕様》

• サイズ：（約）幅87×奥行82×高さ102cm（ハンドル含む）
• ネット寸法：直径60cm
• 重さ：約5.8kg
• 耐荷重：85kg
• 材質：スチール・合成ゴム・ポリプロピレン・シリコン・ポリエチレン