朝ドラを見ながら、15分ブルブル習慣 15分乗るだけ、深層筋を鍛えて「10年後も健康」をつくる振動ブレード|DOCTOR AIR 3Dスーパーブレード

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商品説明

私たちの筋肉量は、30代から年 1%ずつ減るそうです。40代で12%減、50代で24%減…。

すると、「代謝=体のエネルギー消費量」が減って太る。つまづき、転倒が増える。関節への負担が増えて膝痛になる。いわゆる〈老化〉です。

本機がおすすめです。1日15分、乗るだけで、注目の「深層筋」を鍛えられます。深層筋とは、姿勢を良くしたり関節を回したり、若々しい動きに欠かせない筋肉。深層筋を鍛えれば、10年後も健康に暮せるはずです。







深層筋を鍛えるのに必要な「毎分996回」の振動



座りっぱなしの人、運動習慣がない人は言うまでもなく、「毎日1万歩以上歩いているから大丈夫」、「力仕事が多いし、体は動かしているほう」という人も、実は要注意です。

例えば、「歩く」とき。無意識だと、私たちは歩幅を小さくラクに歩こうとします。すると、太ももやふくらはぎの大きな筋肉(表層筋、アウターマッスル)は動いても、股関節にある腸腰筋のように、細かい筋肉(深層筋、インナーマッスル)はあまり動いていない……。

運動していると言う人でも、体の半分を占める深層筋は衰えがちなのです。

この深層筋を集中的に鍛えるのが「体幹トレーニング」。世界的なサッカー選手やバレリーナが取り入れていることで、近年有名ですね。

深層筋の量が増えれば、ただ座っているだけでもエネルギー消費量が増えるので、座る時間が多い人や、車移動が多い人でも太りにくくなります。ほかにも姿勢がよくなる、膝痛や肩こりが起きにくくなる……。体幹トレーニングを長年続けることで、あなたの「10年後も健康」をつくることができます。

でも、運動に慣れていない人に、体幹トレーニングはキツイ。例えば、アスリートが実践している、ゆっくりした腹筋運動やピラティスのように、姿勢をキープするためにジワジワと負荷をかける「地味で苦しい運動」が多いからです。

本機なら「1日15分、乗るだけ」。ボードがつくる上下の振動に対して、自然と踏ん張って姿勢をキープしようとするので、まさに普段使わない深層筋を使った体幹トレーニングになるのです。




しかも、本機の振動回数は最高で毎分996回。この振動回数は、スポーツジムにある、持ち手つきの大型振動マシン(10万円代)並み。ドラマや映画を見ながら、パソコンで仕事をしながら、音楽を聴きながら、本格的な体幹トレーニングを実践できます。

※音声が流れます。


さっそく乗ってみました。電源を入れると、ボードが高速で振動して、体が揺れ始めます。初心者向けの「ウォークモード」でも、激しい揺れと緩やかな揺れが複雑に繰り返されて、自然とバランスを取ろうと踏ん張り続けられます

脇下や二の腕まで揺れを感じるので、まさに全身を使った体幹トレーニングです。指先の揺れは自分で抑えられる程度なので、本機に乗りながらパソコンで仕事もできます。実際、この原稿も本機に乗ったままパソコンで打っています(笑)

お尻から太ももはとくに激しく揺さぶられて、開始3分後には下半身がホカホカしてくるほどです。15分のトレーニング後は、ボードから降りると、心地よい疲れを感じました。ずっと揺さぶられていましたが、頭は安定したままなので、気分が悪くなるようなこともありませんでした。


7種類のポージングで全身くまなく鍛えられる

「そろそろ薄着の季節なのに、二の腕を見せられない」「ぽっこりしたお腹をなんとかしたい」

そんな悩みには、気になる部位別のトレーニングもおすすめ。本機には、ストレッチのスペシャリストが考案した「7種類のポージング表」つきです。それぞれのポーズで乗るだけで、腕や肩、脇、お腹、背中、腰、お尻、太もも・ふくらはぎ……気になる部位別に負荷をかけて、全身を鍛えられます。












さらに、腕に負荷をかけやすいエクササイズバンド2本つき。ボード下に引っ掛けて、上へグーンと伸ばしたり緩めたりするだけで、二の腕の前も後ろも余さず鍛えられます。


振動速度や音楽を選べるから、長年続けられる

本機は、振動の速さを「ウォーク」「ジョグ」「ラン」の3段階のオートモードから選べます。さらに、ボード盤面の円形マークどおりに、足を閉じたり広げたりすることで、揺れの体感も変わるので、運動初心者も上級者も満足できます。




実際に3段階モードがどれくらい違うのか、「Walk モード」と「Run モード」でそれぞれで比較してみました。歩幅を広げるほど、伝わる振動が強いのが分かります。(ピッという音は、リモコンでスピードを上げたときの音です)





マニュアルモードでは、振動の速さは30段階に、タイマーは5分ごとに設定が可能。気になる部位にじっくり負荷をかけられます。

さらに、音楽データを入れたUSBメモリを本機に差し込むことで、好きな曲を聴きながらトレーニングが可能。なんと、「音楽同期ボタン」を押せば、音楽に合せて振動速度が変化するので、自分だけのトレーニングメニューも楽しめます。


本機の操作は、リストバンド型のリモコンでボタンを押すだけ

本体16.9kgと重いですが、移動用ホイールがついているので、女性でもラクに移動できます。本体下には直径約5センチの強力な吸盤つき。トレーニング時に本体がズレたり滑ったりする心配はありません。振動も吸収してくれるので、床に響きにくく、マンションでも気にせず使用できます。


《セット内容》

  • 3DスーパーブレードS 本体 ×1
  • エクササイズバンド ×2
  • リモコン ×1
  • 音楽USBメモリ ×1
  • 取扱説明書 ×1
  • 保証書 ×1


《商品仕様》
  • サイズ(約):幅 78.5cm×高さ 18.5cm×奥行 42cm
  • 重量:約16.9kg
  • 定格消費電力:95W
  • タイマー:最短 5分~最長 約30分(5分間隔)
  • 最大適応体重:120kg
  • 振動回数:最小 492回/分、最大 996回/分

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59,800円(税込)

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倉庫出荷予定日: 翌日(2018年9月20日)

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