気持ちいい朝を迎える《4選》 寝る前にしたい“4つ”のこと

気持ちいい朝を迎える《4選》|寝る前にしたい“4つ”のこと
気持ちいい朝を迎える《4選》|寝る前にしたい“4つ”のこと

快適な眠りの秘訣は「パジャマ」
パジャマを着て、脳を睡眠モードに切り替える
コーヒー豆と水をドリッパーにセット
翌朝、本格カフェのようなアイス珈琲をじっくり堪能
画面を見ただけで、エスプレッソ2杯分の悪影響
どうしてもの場合の、ブルーライトをカットする老眼鏡
睡眠時、かく汗の量は「コップ1杯分」
常温の水コップ1杯で、上質な睡眠を

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